吃醬油會變黑、喝牛奶會變白，真的嗎？
俗話說「一白遮百丑」，雖說現在不是獨以白為美的年月，但擁有好的膚色，絕對會大大提升你的美貌。
無論在臉上蓋多少化妝品，或者後期怎麼修圖，都抵不過由內而外的健康膚色。但為什麼姐妹們搜集了那麼飲食改善肌膚的小妙招，卻依然過不好這一生。
多喝牛奶能美白？
多喝牛奶皮膚會變白，你有這樣聽說過嗎？其實，這種方法缺少科學依據。
在消化過程中，能被充分吸收並達到皮膚組織的營養是極少的，牛奶的主要營養是鈣質和蛋白質，有一點潤膚作用，但想要美白——呵呵。
but，如果內服轉外敷，用牛奶洗臉或者泡牛奶浴，堅持一個月的話，還是能起到一些美白效果的。
方法：先用潔面乳清洗臉部污垢，用毛巾沾上已經加溫的牛奶（常溫即可），讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。PS:有過敏現象的人，要注意及時停止。
阿噗小提示：牛奶中的酵素有消炎、消腫與舒緩皮膚的作用，被太陽晒傷之後，將冰牛奶倒在毛巾上敷臉，有很好的護理效果呢。
醬油吃多了會變黑？
醬油以大豆、小麥等為原料發酵製成，食用後轉化成氨基酸、碳水化合物等能被人體吸收的物質。
醬油中的色素物質不會直接轉移到皮膚中，對黑色素細胞的合成也沒有任何作用。
食用醬油不會影響膚色，但身上有傷口就另當別論了。醬油等含色素的食物，會否對傷口顏色造成影響，但因為疤痕大小以及體質差異，造成的影響也會因人而異。
阿噗小提示：手術後留不留疤痕，一方面要看個體的恢復狀況，另一方面也要看本身的傷口是否傷到了真皮層，但為了避免留疤，最好還是暫時告別醬油。
常吃芹菜會長斑？
很長一段時間，芹菜汁受到需要瘦身girl的熱捧，它不僅熱量低，還富含膳食纖維，再混合上一些胡蘿蔔汁，絕對是「清腸排毒，美容養顏」的佳品。
但對於追求美白的姑娘來說，芹菜可是染黑皮膚的「定時炸彈」。
芹菜是一種感光植物，含能夠吸收紫外線的呋喃香豆素。食用大量並經過日光照射後，會對皮膚造成灼傷，俗稱植物光化性皮炎。如果不及時處理，就會產生大量黑色素，最終形成色斑。
檸檬、香菜、芹菜、韭菜、菠菜、胡蘿蔔等都屬於感光食物，尤其是有特殊氣味的大部分的蔬菜。
阿噗小提示：大家不必過分緊張，吃感光食物讓人變黑，這其中得有三個必要條件才成立。第一，真的吃了很多；第二，陽光下暴晒；第三，沒擦防晒霜。So，防晒霜多麼重要！
吃橙子皮膚會變黃？
一個人一天吃3個橙子，維生素C的攝入已經足夠，糖分攝入也已達到一定水平，在這個量往上還多吃，的確會有人出現皮膚變黃的問題。
這是因為，橙子中的胡蘿蔔素大量攝入後無法馬上代謝，血液的胡蘿蔔素濃度過高，沉積在皮膚組織中就會皮膚髮黃。
但這種發黃是暫時性的，恢復正常飲食2～6周後，就會自動痊癒。
阿噗小提示：皮膚顏色發黃，跟脾虛有一定關係，可以適當多吃大棗、山藥、薏仁、白扁豆等健脾食物。肝火旺和心情也有關係，護膚同時也要注意保持心情舒暢。
越喝咖啡你越黑？
咖啡是用烘焙後的咖啡豆磨出來的，在烘焙時，咖啡豆含的糖份高溫焦化形成了咖啡。所以其中含有的顏色是純天然焦糖色，並不會影響你的膚色。
有的人覺得咖啡喝多會變黑，其實不是因為咖啡能「著色」，而是因為咖啡因的脫水效應，帶走了皮膚中的一部分水分，令表皮細胞水分不足，導致看起來膚色暗淡。
阿噗小提示：咖啡喝多了不僅不會變黑，反而因為其超強的抗氧化力，咖啡對皮膚有延緩衰老作用。另外，喝完咖啡只要稍加補水，就會迅速恢復原來的膚色呢。
喝檸檬水能美白？
答案是：堅持喝！檸檬富含維生素C，在一定程度上防止和消除黑色素沉著，對皮膚美白有一定作用。
鮮的檸檬切片泡水比泡檸檬干效果要好，維生素C的含量更豐富。可以作為日常飲料來喝，要堅持一段時間才能看到效果。
阿噗小提示：檸檬屬於感光食物，如果你白天喝了很多檸檬水，記得避光哦。
能影響膚色的原因究竟是什麼？
日晒：任何類型肌膚，日晒後都出現或多或少的表皮變黑、發紅或產生斑點，即便是冬天，也要做好防晒工作，防晒霜都擦起來。
保濕：皮膚表皮細胞水分充盈時，表皮的透明度就高，看起來膚色較白和滋潤。無論在任何季節任何時段，肌膚的補水工作，都需要持之以恆的堅持下去。
姨媽：要想皮膚好，姨媽必須調理好。姨媽是身體狀況的晴雨表，一旦出現問題，馬上就會在肌膚上體現出來。
文 丁小姐
新媒體編輯 丁小姐
部分圖片來源於網路
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