學會自我調理，成為不老女神!

女人隨著年齡的增長，且保養不當，逐漸出現面部色素沉著、色斑，皮膚鬆弛、長皺紋，面色發黃成為別人眼中的「黃臉婆」，而有些人就如同被時間遺忘般被戲稱為「逆生長」，62歲的趙雅芝到敬老院關愛老年人，可同齡人之間的差距可見一斑，今天就跟隨小編學習那些留住青春的小妙法。

中醫認為人的情緒變化可對人的生理活動產生影響，甚至產生病理變化，七情指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七情反應太過或不及都可能損傷臟腑精氣誘發疾病。

1

喜

大喜大驚則傷心，喜，本來是心情愉快的表現，喜則意和氣暢，不僅不影響健康，反而對身體會有許多好處。但是喜樂過度，超越了正常的限度，就會影響心臟功能，導致氣血渙散，不能濡養心神。猝然受驚傷心導致心神不寧，驚悸不安，慌亂失措。

蓮子芡實粥

此粥具有滋腎固精、健脾寧心、止遺之效，適於中老年人，尤其是心脾腎虛者食用。但是蓮子性澀，大便燥結者慎用。

蓮子20g 芡實30g 大米50g 冰糖、枸杞適量加水燉煮致米爛即可，或將蓮子，芡實研磨成粉，與大米同煮至米爛時即成。

2

怒

大怒傷肝，暴怒不止，可致精神衝動，失去理智，會影響肝的疏泄功能，使肝氣鬱結，氣血紊亂或上逆，容易出現精神抑鬱，頭昏頭痛，眩暈耳鳴，煩躁易怒，脅肋疼痛。一些高血壓患者還可能引發腦血栓或腦出血。

雞肝菠菜粥

此道養生滋補粥，養胃補肝，解毒散熱，是春季補肝護肝的營養葯膳，適合脾胃虛弱者和兒童食用。

菠菜 5顆 雞肝 100g 粳米 100g 油、鹽、薑絲、蔥絲、料酒適量

菠菜摘洗乾淨，雞肝洗凈，粳米淘洗清水浸泡20分鐘，雞肝切片加少許料酒腌拌片刻，鍋中水燒開放入雞肝焯燙變色撈處瀝干水分備用，鍋中水燒開放入粳米，大火熬煮開攪拌均勻，然後加蓋小火慢熬，把菠菜焯燙過涼，米粥變稠加入3毫升色拉油攪拌均勻，加入雞肝，加入蔥薑絲，再加適量的鹽繼續熬煮5分鐘，然後加少許胡椒粉，加入燙過的菠菜，加入少許雞精，淋入香油，攪拌均勻。

3

思

思慮過度則傷脾，出現食欲不振、噁心嘔吐癥狀，甚至引發抑鬱症。我們在生活和工作中不可能不思，但也不能憂思、多思，要乾脆一些，不要猶豫不決。

蘋果小米粥

此道養生粥健脾和胃、安神養心、益氣減肥。

蘋果 1個 小米100g

蘋果去皮去核後切小丁，高壓鍋中先放入水，再放入小米，然後放入蘋果丁，加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。

4

悲

悲傷過度則傷肺，正常的悲痛啼哭落淚，不僅不會致人得病，反而對機體有好處。但若悲哀不止，淚如雨下，痛哭流涕，久而不節，就會損害內臟，遇到這種情況可以找個地方大哭一陣，或找朋友談談心，或者選擇出去旅遊，不要使自己過於悲哀。

冰糖雪梨川貝粥

此粥滋陰潤肺，補益氣血，最適秋季預防咳嗽。

雪梨 1個 川貝 20g 枸杞15g 大棗 2個 銀耳、冰糖 適量

把雪梨切丁，把上述材料洗凈一起放入鍋中，煮開關至小火30分鐘即可。

5

恐

過恐則傷腎，可導致腎氣失固，二便失調，甚至遺精。

皮蛋牡蠣粥

這個粥的功效：滋陰、降火、美容。適用於操勞、熬夜過度之陰虛燥熱、神疲、面色無華者。

皮蛋 2個 牡蠣 100g 米 100g 鹽、胡椒粉、蔥花適量

將特蠣洗凈，將米放在鍋里加清水，皮蛋切丁，將米煮開後轉小火蓋上蓋子小火煮二十分鐘左右，關火燜至米粒軟爛後再開大火煮至粥變的粘稠，放入皮蛋和牡蠣中火煮十分鐘，加入鹽，胡椒粉，出鍋前撒上香蔥即可。

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