秋季減肥最佳水果 美味又瘦身

近年來，水果減肥法一直備受人們青睞，但是並不是所有水果都能幫助人們減肥。香港《文匯報》日前就向人們羅列出了4種秋天當季的減肥聖果，讓人們能夠在平常新鮮美味的同時輕鬆瘦身。

秋季減肥最佳水果1、柑橘

柑橘的熱量低，每100克柑橘的熱量僅為43大卡。日本愛媛大學綜合科學研究援助中心曾通過研究發現，柑橘中含有一種食物纖維庚炔，不僅能夠抑制血液中膽固醇的提高，還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。由此可見，柑橘是一種非常有效的減肥水果。但是，柑橘中的纖維多保存在柑橘的橘絡，即包裹著果肉的內皮部分中。因此，要想減肥，吃柑橘的時候這個部分可千萬不能丟掉。

秋季減肥最佳水果2、香蕉

香蕉雖然熱量不低，但是香蕉含有大量的醇素，能夠幫助消化。同時，其中的鎂也能提高醇素的活性，保持腸內水分，幫助排便，預防便秘。此外，香蕉的飽腹感強烈，能夠避免人們飲食過量。

秋季減肥最佳水果3、葡萄柚

葡萄柚酸性物質能夠增加消化液，促進人的消化功能，讓營養更加容易吸收。此外，葡萄柚在減肥水果中也是佼佼者。它含有豐富的維他命C，在消除疲勞之餘還能美化肌膚。

秋季減肥最佳水果4、獼猴桃

獼猴桃中含有獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能夠把吃進去的蛋白質分解為小分子氨基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。此外，獼猴桃含有豐富的維生素C，既能減肥養顏，又能增強抵抗力。

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