經常鍛煉體重還是減不下，可能是你進入了瘦身誤區

首先要說明的是：體重沒輕不等於沒瘦！

一、運動期間，體重不降反升，這是最常見的問題之一，尤其是女孩子就是著急！其實，這個是非常正常的現象，十有八九你肌肉增長了，而同體積的肌肉比脂肪重多了。

二、女孩子運動總是怕有肌肉，我想說的是，女孩子在不吃禁藥（類固醇，一種健美運動的禁藥）是不會像男孩子那樣肌肉發達膨脹，當然也有例外，就是長年累月針對某部位肌肉鍛煉，比如中長跑，有些女孩子大腿肌肉就發達，線條就出來了，但是長年累月堅持同一項運動的畢竟少數，所以勸奉女孩子運動不要怕肌肉，有肌肉才會有線條美。

而且一般我們鍛煉都不會一天好幾個小時，所以不用類固醇或者服用蛋白粉的情況下，你要是能長出大塊肌肉，你要專業健美運動員情何以堪。

5磅肥肉堆積在腹部跟5磅肌肉覆蓋在腹部，體積對比大概就是下面醬嬸兒滴！

如果脂肪和肌肉不夠形象的話，那麼下面這組對比圖或許更具震撼力！

所以，妹紙們，放心大膽的去運動吧，不會成為你想像中的魔鬼筋肉人的！

另外，減肥一個非常重要的條件就是：控！制！飲！食！

不可以不相信網上的那些所謂減肥菜譜，平時不吃肉是不可能的，作為進化幾千萬年爬到食物鏈頂端的我們，不是為了吃素的！

簡單的說，早中餐照常吃，晚餐按現在放量減半，半夜再餓也不吃，堅持一個月試試，小編通過這個方式小瘦14斤。

沒瘦可以來打我!

目前減肥的方法很多，但真正安全有效的不多見，我也是用過很多方法都沒有成功，最後老同學給我推薦青汁加五穀代餐的健康減肥法，第一階段20天我就瘦了8斤，而且沒有任何副作用，剛開始我也不相信，因為是同學關係不好意思拒絕，就勉強買了吃的，沒想到效果那麼好。

現在我成了他的義務宣傳員，因為，我能體會到肥胖對一個女孩子來說簡直是一個噩夢，所以，只要有人想減肥，我就強烈推薦，我覺得這是真正能幫助別人解除痛苦，實現自我價值的好事情。

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