吸煙者注意：三天清肺計劃，能幫你清除肺部和腸道的毒素！

作者：壹號專家 微信：yihaojiankang

吸煙有害健康，這是所有人都知道的，即便如此吸煙還是和我們的生活密不可分。工作壓力大、有煩惱時，許多人都會抽上一根煙來減壓。然而，吸煙是慢性氣管炎、肺氣腫等疾病的主要致病因素之一。

對於吸煙者來說，排出累積在身體里毒素，特別是肺部，有利於降低抽煙帶來的危害。今天，小編給大家分享一個為期三天的「食療」排毒方法：

開始治療前兩天：

停止吃或者喝乳製品。

治療第一天：

喝一杯涼茶，清除腸道中的毒素。

早餐前：

喝一杯300毫升的檸檬水汁，然後喝一杯300毫升的柚子汁，如果味道你不太喜歡可以把柚子汁換成菠蘿汁。這些水果汁中含有天然的抗氧化劑，可以改善呼吸系統的功能。

早午餐：

喝300毫升的胡蘿蔔汁，可以減少對尼古丁的吸收，還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動。

午餐時間：

喝400毫升含有豐富鉀的果汁，它可以作為一種清潔劑來清潔身體內部。香蕉、杏、梨等果汁中都含有豐富的鉀。

睡前：

喝400毫升的紅莓汁，這將有助於對抗能引起肺部感染的細菌。

其他事項：

這三天時間裡，每天都在熱水浴中泡20分鐘，放鬆自己的身心，因為毒素可以通過出汗來排出體外。可以在開水中加入五到十滴的精油，用毛巾浸濕後放鼻子前，吸入蒸汽，直到水冷卻下來。

雖然說，這種為期三天的「食療」排毒方法能夠幫助排毒，降低吸煙對我們身體的傷害。但是，小編還是建議你，為了身體健康，最好別吸煙！（微信關注yihaojiankang，每天送給您健康的解決方案！）