醫日一動---養護女人身心：心血充盈，面若桃花

拍手養心操：心血充盈，面若桃花

心包經和與心經的行走路線一樣，都是從胸腔一直到手的，所以，平時多拍手有助於養心，能夠令女人的心血充盈，從而加快身體的排毒過程，讓你的面部不會長出色斑，保持桃花一般的紅潤。

大道至簡，不一定只有複雜的才是最好的。其實沒事多練習一下拍手操便是十分簡單而又有效的保養心臟的方法。

實際上，拍手養心法操作起來是非常簡單的，說白了，就是拍巴掌。在具體進行操作之前，首先來說一下為什麼拍拍手就能夠養心。

首先，心包經和心經都自手掌上通過，所以拍掌能夠充分激活心臟的保護神——心包經和心經，從而使經絡暢通，心血充盈。

另外，少沖、少府、中沖和勞宮這四大穴位同樣位於手掌上面。

其中少沖穴是心經的井木穴，心經的五行屬火，木生火，少沖穴是心經的母穴，可以瀉除心的邪火，保留心的有用之火；少府穴是心經的滎火穴，心經之火同少府之火，火火相遇、強強聯手，可以瀉心的郁濁之火；中沖是心包經的井木穴，屬心包經的母穴，可以開心竅；勞宮是心包經的滎火穴，善於清除心之濁氣，是去火之良穴。

除此之外，我們的五臟六腑在手掌部位均具有反射區，拍一次巴掌能均勻地刺激它們，所以每拍一次手便等於是給自己的身體由里至外做一次全方位的保養。

在練習拍手養心操的時候，最好是選擇每天早晨在公園裡進行，面朝南方，大口深吸氣，想像此氣自腳心開始往上沖，把身體的病邪雜質都帶出來，衝到胸口時，停留1分鐘，讓氣流把胸腔的雜質徹底清洗，然後大口吐出。在呼、吸氣之間同時拍手。

這樣，每天早上花十幾分鐘的時間對拍手養心操進行練習，就能夠保持一整天都精力充沛，面色也會變得越來越好。

另外，在午睡起床之後和晚上7點到9點心包經當令的時候，同樣可以面朝南方練習拍手法，進行補心、養心。

每天在這三段時間裡做拍手養心操，能夠收到意想不到的好效果。

因為這個方法可以使女人心血充盈，加速身體的毒素代謝速度，從而抑制色斑的生成。

只要你堅持練習自然而又簡單的拍手養心操，就一定能夠收到養心護心的良好療效。容易得心系統疾病的火行女性更要多多練習拍手法。裝有心臟起搏器或者心率過快的朋友都不宜使用拍手養心法。

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