孕婦能吃獼猴桃嗎吃對獼猴桃對胎寶寶的好處多

懷孕 10-20

孕婦能吃獼猴桃嗎？

獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜，含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素，還有人體需要的17種氨基酸豐富的維生素C、葡萄酸、果糖等，孕婦不僅可以吃獼猴桃，而且好處還有很多。

孕婦吃獼猴桃的好處

1.妊娠期不長斑

懷孕時由於激素的改變，很容易長妊娠斑，而准媽媽適量吃些獼猴桃，其中豐富的維生素C，可以有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，起到防治妊娠斑和效果，並且可讓胎寶寶的皮膚也水嫩嫩的。

2.提高免疫力

獼猴桃中富含大量維生素和人體必需氨基酸及微量元素，有利於強化免疫系統的功能，促進傷口癒合。

3.預防心血管疾病

獼猴桃其果肉含糖量在13%左右，含酸量2%左右，大量的果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病，非常適合孕婦食用。

4.預防妊娠糖尿病

獼猴桃中含有一定量的鉻，這種物質具有治療糖尿病的藥用價值，獼猴桃的粉末與苦瓜粉混合，可有效調節人體的血糖水平，防治妊娠糖尿病。

5.改善胃虛弱

獼猴桃含有豐富的營養物質，可以提高總蛋白質水平，在吃過飯後，喝一杯獼猴桃果汁，可以改善脾胃虛弱問題。

6.補葉酸防畸胎

孕婦缺少葉酸是一件危害很大的事。葉酸做為一種水溶性B族維生素，是胎兒生長發育不可缺少的營養素，孕婦一旦缺少它，可能引起胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等，備孕期及孕前期的葉酸補充尤其重要。

7.有利於胎寶寶眼睛發育

獼猴桃中還含天然的抗氧化維生素，胡蘿蔔素等營養物質，有利於胎寶寶眼睛的發育。

8.平衡膽固醇水平

孕婦經常喝些獼猴桃果汁，可以幫助平衡血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用，避免妊娠高血壓的發生。

9.消除緊張疲勞

獼猴桃中含有相當高的5-羥色胺，對人體有鎮靜作用；血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用；天然肌醇，有助於腦部活動，因此能幫助孕媽媽對抗焦躁，抑鬱等情緒。

孕婦吃獼猴桃的注意事項

1.適量食用

一次性不能吃太多，攝入適量即可，多吃不一定有益，甚至可能有害孕婦及胎兒健康。

2.不能和牛奶一起吃

吃完獼猴桃後，不可以馬上喝牛奶，否則容易引起腹瀉。

3.這些孕婦慎吃

脾胃虛寒的孕婦要少吃，經常性腹瀉和尿頻的孕婦不宜食用，有先兆流產的孕婦也應該忌食。

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