知曉產後康復的5大禁忌，助你產後快速康復

懷孕 10-20

每個女性當分娩之後都想要快速的恢復身材，但是很多媽媽卻不會這樣做。每天只想著躺在床上，或者坐著。殊不知，這樣的做法不利於產後的康復。

禁忌一：懶，不運動

大家在生活當中會發現很多的新媽媽在產後一周左右就會開始運動了。從慢走開始，緊接著舒展自己的四肢，每天都有運動的時間以及適量的運動。

禁忌二：喜干，不喝水

女性產後應適當的喝水，不僅可以促進體內代謝物質的排出，還可以防止產婦便秘。而且，多喝水可以促進排尿，可以大大減少尿路感染的機會。

禁忌三：胡亂使用藥物

在產後，很多的新媽媽會給自己買一些滋補的藥品，其實這些成分不明的補品當中，可能會含有少量不利於媽媽身體健康的成分，會影響到身體健康，給身體造成負擔。

禁忌四：有恐懼心理

當女性產後，大多數人喜歡瞎想，有的是擔心自己，有的則擔心寶寶，還有的擔心自己的工作，擔心自己的老公出軌等等。而且，在月子期間與婆婆相處的機會太多，容易產生矛盾，造成心理負擔。其實，這些對於女性產後的康復都是不好的，新媽媽應調整好自己的心態，好好的養身體。

禁忌五：喜歡坐著和躺著

對於順產的女性，6-8個小時以後就可以坐起來了。剖腹產的產婦24小時可以坐起來。實際上，女性產後如果經常的躺在床上對身體並沒有幫助。經常做容易引起便秘，建議產後盡

女性產後為了能夠儘早的恢復身材，就不要再懶了。此外，產後為了自己的身體健康，心理上的調節也是非常重要的。

知曉產後康復的5大禁忌，助你產後快速康復