心裡話：如何才能減肥成功
減肥的終極問題是什麼？
答：如何才能減肥成功。
我們接觸下來，
幾乎有一半以上的小夥伴
曾經至少是想過減肥甚至付諸行動。
可是，能真正去做的，只有不到15%。
這些去做的，成功的又有多少呢？
在我們這裡，減脂成功的超過90%。
當然，減肥不光光是說
通過運動和改變飲食習慣就可以成功的。
要提高減肥的成功率最重要的是什麼呢？
減肥實質上意味著
要從根本上去改變一個人的生活習慣。
適當地保持飢餓感，
調整自己的飲食結構，
堅持有規律的運動。
其實並沒有想像中的那麼簡單，
需要付出努力，要懂得堅持。
要想把這困難的過程變得更容易接受
就需要從心理上去控制。
大部分減肥失敗的案例
都可以說是輸在了心理這一關上。
「我一定是意志力太差」
「我為什麼就不能吃想吃的食物呢」
「減肥一定要這樣么」等。
常見的理由其實都是試圖
在「我」現在安逸的日子裡尋找「迷失」的借口。
而有了一個借口，往往就會有一系列的借口，
當你覺得這個借口越來越站不住腳的時候，
你就會不加選擇地製造更多的借口。
在你的借口越來越多的同時，
你追求成長和美好事物的慾望也就被慢慢吞噬了。
因為當你發現自己陷入困境時，
就會不自覺地啟動防禦機制。
那麼你那些「歪理」就會變得越來越理當然，根深蒂固。
如果才能改變呢？
答案就是：當你一旦發現自己找出來的各種借口時，必須有一種「大吃一驚」的反應。
因為個各種各樣的借口放棄了對飲食的控制，偷懶不做運動、放任身材發福等等，這一切首先我們要拿出直面的勇氣。世界上獨一無二的那個完美的你，有著充分受人喜愛的資格的你，但是你卻拋開了這一切本該屬於你的美好，放任自流，當看到這一切的時候，難道你不會覺得詫異？
只有你深刻地意識到這是一種多麼匪夷所思的行為時，你才會更快改變。只有從根本上改變自己的想法，不再替自己狡辯，那麼減肥才會變得容易很多。
小秘書接觸過數以千計的減肥成功人士，他們共同的告戒歸納起來，就是：
不要被自己過去製造的借口蒙蔽。
世界上只有你比任何人都要愛護你自己，
比任何人都渴望自己的成長。
只不過是在人生活的某一階段，
可能過度地表現出對自己的愛
會多少讓你處在尷尬的境地，
但那都是過去時了，
現在的你，是非常安全的，
盡情地去展現對自己的愛吧！
很多事業成功的人，
往往也是最會進行自我管理的人。
有這麼一群人生贏家，旁觀者看起來光彩照人，
但其實很多人都有不為人知的不安和恐懼，
甚至內心深處的傷痕。
往往這些心理層面的因素
既可能對減肥計劃造成致命打擊，
有時候，轉個念頭，
會變成可以促使減肥的成功的源源正能量。
在眾多眾多的案例里，
有因為情感創傷暴飲暴食的姑娘，
也有因為失戀發奮圖強成為女神的。
兩個相同的事情，卻有著不一樣的結局。
這就是心理層面對於一個人的正向推動作用。
最後，所有即將走上減脂之路的小夥伴，
我只想不厭其煩地說一句話：
「所有的不幸都是幸福的開始，
所有的胖都是變瘦的開始。」
要提高減肥的成功率最重要的是什麼呢？
答案就是一個字：「心」。
一定要時刻保持者自己想要擁有更健康、
更美麗的身體的那顆心。
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