人魚線、六塊腹肌都還沒有，怎能停下健身的腳步！

6個動作，共4組的徒手訓練。可別說不知道在家該如何鍛煉了。

俯卧撐(30秒)

(下壓5下，撐起1下)

俄式轉體(30秒)

休息30秒

Dive Bombers俯卧撐(30秒)

懸掛舉腿卷腹(30秒)

休息30秒

膝撐寬距俯卧撐(30秒)

(快上慢下)

抬腿卷腹(30秒)

完成一組

休息30秒

從第一個動作開始做下一組

共做4組

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※人魚線和六塊腹肌都沒有，怎能停下健身的腳步！
※健身的路上每個人都會遇到肌肉生長放慢、甚至停下來，該怎麼辦呢
※牛人吃水果，我只佩服烤著吃，整條街的人都停下了腳步
※為什麼健身的人一停下來就發胖？
※在街頭再遇到這樣的粉筆字，你還會停下腳步嗎？
※腦子裡沒完沒了的單曲循環，能停下來嗎？
※多肉植物之在加州懸崖邊停下腳步，竟然是為了一個它！
※停下平板支撐吧！平板支撐只能腹肌塑形並不能減肚子哦！
※「哪怕是身上帶了槍的進行毒品交易的街頭混混，看到這些作品時，也會停下腳步，抬頭看看」
※不管生活多殘酷，都不能停下腳步
※在加州懸崖邊停下腳步，竟然是為了一個它？！
※豬身上的毒全藏在這個部位，很多人都不知道。中醫說：以後都不要再吃了！快停下！！
※不能停下的葯都是毒藥，最好的身體是不吃藥的身體
※帶狗狗散步時，它突然停下來不停嗚咽，飼主這才發現有個超可愛小毛團！
※主人讓狗狗繞著飛輪快跑，狗狗：停下來就被打，沒飯吃！
※現在的壓力都這麼大，誰能停下來等你？
※鬥牛犬累了卻不能停下來，望著主人的眼神也變得幽怨
※那下身癱瘓的大汪，那路邊無助的爬行，終於有人為它停下，然而最後……
※小伙用鞭炮綁在氣球上沒想到竟讓不少路人都停下腳步