抱歉，「肌肉記憶」可能並不存在

現實中很多人深信「肌肉記憶」是存在的——就算長期不運動，肌肉對於常規運動還是具有記憶能力。但研究者已證實：「肌肉記憶」可能真的不存在。

對於從小就苦練滑板並企圖記住動作然後帥小夥伴一臉的我們來說，這無疑是個壞消息。不過，缺乏早期訓練的人可以通過後期學習獲取技能，這聽起來還是不錯的呢！

「這個說法鼓勵了那些缺乏早期訓練的人，這樣說來他們就沒有劣勢了，」研究團隊帶頭人，來自瑞典首都斯德哥爾摩卡羅林斯卡學院的瑪琳·林德霍姆對生命科學網的蒂亞·戈斯說：「你的適應能力跟那些早期訓練過的人完全沒差別。」

為了研究肌肉在某項運動後產生的基因適應性的存留時間，林德霍姆的團隊招募了23位久坐者，並讓他們做單腿踢的動作。他們要在1分鐘內踢60次腿並持續踢45分鐘，在三個月內每周踢腿四次。

然後，這些參與者休息了九個月後回來做同一個動作，但這次他們的兩條腿都需要進行運動。

運動結束後，團隊對每一條腿進行肌肉活檢，從而見證早期受訓練的腿部和剛開始受訓練的腿部的基因表現有什麼不同。

最後，他們發現所有參與者的腿並沒有什麼不同，這使他們得出一個結論——雖然經過早期訓練，肌肉並不能對運動產生基因層面上的「記憶」。

換句話說，對於肌肉訓練這件事兒，「要麼用起來，要麼丟掉」這句老話還一點都不假。

「一旦你停止訓練——特別是像斷腿這種戲劇性的事情發生了，你完全動不了——你的肌肉質量和耐力訓練的效果很快就會沒了，」林德霍姆對生命科學網說。

不過，正如林德霍姆解釋那樣，肌肉內部的神經和腦部記憶能夠合力記住某些運動，這就是為什麼大部分人多年沒騎自行車卻不會忘記怎麼騎。

這意味著一個專業的運動員可以通過長期訓練保持高水平的技能，但他們的肌肉無法記住如何產生某種具體的力量，以執行腦部對身體發出的命令。

再說你自小打網球的這個事兒。如果你在二十八九歲的時候才去重溫記憶，你的大腦懂得如何合理地作出反應，但是你的肌肉無法記起正確的發力方式，你無法把球打好。

「你的神經已經學會通過哪種程序去激活你的肌肉，以執行一系列運動，」林德霍姆對生命科學網說道，「如果你不鍛煉你的肌肉，即使你的神經準確地知道怎樣激活運動程序，你的肌肉也不能通過標準的發力來完成動作。」

研究團隊指出我們的肌肉的「健忘」以及不使用便退化的原因很大程度上是與進化有關的。畢竟，你的身體為什麼要一直使肌肉處於待命狀態呢？在不必要的情況下，為什麼把大量的卡路里消耗掉呢？

「要保持真正的新陳代謝正常的活躍的肌肉或質量極佳的大塊肌肉是要付出代價的，如果你不需要使用肌肉，你的身體就沒有理由為塑造這樣的肌肉浪費能量」林德霍姆說。

最後，如果你想成為一名技藝高超的運動健兒，為了保持技術和體質水平，你應該鍛煉並堅持鍛煉。否則，即使你的大腦知道怎麼去做好一項運動，你的肌肉也會讓你一敗塗地。

蝌蚪五線譜編譯自sciencealert，譯者 李二寶，轉載須授權

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※抱歉，所謂的肌肉記憶可能並不存在
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