孕期做好這6點，十有八九不用剖腹產

十月懷胎一朝分娩，懷胎的過程充滿了艱辛與甜蜜，那麼一朝分娩則是命懸一線的體驗。現在准媽媽們都在選擇分娩方式這一塊徘徊不定，從產婦身體恢復和胎兒生長發育的角度來看，順產明顯優於剖腹產，剖腹產雖然躲過了分娩時刻的疼痛，卻換來了諸多苦不堪言的後遺症，正所謂「長痛不如短痛」，因此，每一位有條件的准媽媽都應當努力爭取順產！

影響分娩方式的幾個因素：

產力：即生產時的力量，不是指一味地蠻力，需要靠的是適時而又恰到好處的用力。

產道：就是胎兒娩出的陰道通道，需要暢通無阻，並且空間足夠。

胎兒因素：主要包括胎位和胎兒大小，很簡單的道理，胎位正能順產，胎位不正不能順；大寶寶難生，小寶寶好生。

精神因素：指的是產婦的心態和意志，正所謂自信的力量。

其實想要順產只要把握了以上幾個方面，大部分孕媽咪都可以順利分娩，那要怎麼做才能使得自己達到最佳的狀態呢，小伊建議孕媽咪們注意以下幾點哦。

科學合理飲食

想要順產第一點是要做好孕期體重管理，通過搭配飲食和運動的方法控制體重增長。孕期體重增長過多，不僅容易造成妊娠高血壓、糖尿病等各種併發症，更會在營養過剩的同時把肚子里的寶寶養得太胖，從而出現巨大兒！

因此，懷孕期間，不能一味想著「一人吃兩人補」的思想，在飲食上隨心所欲。基本原則是，除了那些公認的禁忌食物之外，盡量追求飲食的多樣化，而不是某幾種食物的絕對數量！但對於某些營養豐富而又容易飽腹的食物，如玉米、蘋果、雞蛋、酸奶等，可以每日食用，以達到控制食慾的作用。此外，睡覺前3個小時盡量不要進食，因為在夜間，尚未來得及消化的食物會轉化為脂肪！

堅持運動鍛煉

如果孕期胃口大開，那只能靠運動來消耗了！並不是懷孕了就不能運動，這是錯誤的觀念，只要選擇相對安全的運動，控制運動量，不僅不會對胎兒造成傷害，還有助於自然分娩。

最適合孕期的三大運動是：瑜伽、游泳和步行，可根據個人特長和愛好進行選擇。但是建議最好的醫生的建議下進行。運動除了可以消耗多餘的熱量之外，還能緩解腰酸背痛頭疼等癥狀，更重要的是可以鍛煉身體耐力，為分娩時候的「產力」提供保障。

了解分娩知識

孕媽咪對分娩產生緊張和恐懼的情緒是因為對分娩不了解，特別是臨近預產期的時候，孕媽咪這樣的情緒就會更加明顯。所以孕媽咪平時應該多了解一些孕期知識和分娩知識，懂得多了自然就緩解了緊張的情緒。只要充分了解分娩知識，尤其是產程階段，做到心中有數，在生產過程中就能以較好的心態去應對。

經常胎教交流

胎教，是很多孕媽咪都聽過但是也是最忽略的一個方面，看起來好像很虛無縹緲可有可無，但是它是非常重要的。胎寶寶在媽媽的肚子里是會被孕媽咪的情緒所影響的，在懷孕期間保持輕鬆愉悅的心情是有助於胎兒的生長發育，並能養成積極向上的性格。

孕媽咪們平時可以多跟寶寶進行語言交流，多看一些美好的事物，聽一些舒緩的音樂，這樣有助於胎寶寶的生長發育。媽媽想順產，胎寶寶也會想，媽媽不怕疼，胎寶寶也不會怕！胎教的作用和力量是神奇的，用心去做，你一定會收穫到意想不到的驚喜！

保持順產信念

如果在孕期，你就開始有意識地對自己可以順產這件事堅信不疑，一直在心裡默默地給自己打氣加油，那到了關鍵時刻，你的自信心也許就能幫助你熬過最困難的時刻！希望在孕期的時候准爸爸能夠給予准媽媽一定的鼓勵和支持哦。

年輕時期生產

女性的最佳生育年齡是23歲～30歲，這個階段是生理和心理條件都比較優越的時期，一般說來，初產年齡最好在35歲以下，超過35歲就屬於高危妊娠。所以，年輕就是順產的最大資本！

但是，年齡並不是絕對的限制，也不乏有很多媽媽在較為高齡的年紀，依靠自己的努力，照樣實現了自然順產！所以，年齡稍長的初產媽媽也千萬不要悲觀地認為自己沒有條件順產，而更應該努力地創造條件！

分娩過程是變化無常的，沒有人可以確保儘力了就一定可以自然順產，但正如古語所說「盡人事，聽天命」，只需盡己所能，就算因為客觀原因而迫不得已地選擇剖宮產，只要母子母女均安，也就無須遺憾了！

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