3種食物對男人健康有益，最好每天都吃點~

哪幾種食物最養男性

湖南省兒童醫院 成丹

研究顯示，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病等。所以告誡男士，為了你們的健康，為了家庭的幸福，請多吃以下幾種食物吧！

1

紅酒

紅酒中含有的抗氧化物質，能夠幫助加強身體的新陳代謝。紅酒中的白藜蘆醇具有預防癌症和糖尿病、促進心臟健康的功效。

2

綠茶

綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成分對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。常飲綠茶能防癌、降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。

3

南瓜子

秋季採摘其成熟果實，取出種子，洗凈晒乾。南瓜子中含大量鋅元素，鋅元素可以促進睾丸激素的分泌，還可以增加精子數量。維生素C也有提高精子質量的作用，因此多吃南瓜子可以提高精子質量。

編輯 || 許譯文