幼兒一定要學會吃早餐才行

幼兒一定要學會吃早餐才行

早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，這是大家都知道的飲食規律，但是偏偏很多父母在對待幼兒早餐的這個問題上，就顯得十分隨意。兒童吃早餐，有的時候吃蛋糕，有的時候喝奶，有的時候沒有時間，就隨便泡點面。其實這對於幼兒的身心發育是很有害的，幼兒正處於高速發育的重要階段，早餐的重要性不言而喻。如果過於隨意，則可能會出現幼兒體內血糖供應量不足，反應能力偏差的問題。

對於幼兒來說，他們不僅要吃早餐，而且還要吃得好。他們的早餐必須具備四大特點，一是早餐要提供充足的熱能供應，所以必須以澱粉為主。二是必須做到合理的搭配，搭配的目的不僅僅是為了花色好看，更是為了營養均衡。由於幼兒的腸胃功能不好，所以不能指望他一次吃很多，營養元素的充足調配就顯得很 重要了。三是早餐中的蛋白質含量一定要高，因為蛋白質是幼兒發育階段最重要的一種物質。

四是品種多樣，最好是一周之內天天不重樣，這樣做的目的是為了讓寶寶對早餐充滿了好奇心，從而刺激寶寶吃早餐的慾望。甜粥、鹹粥、湯麵、麥片粥、肉餅湯等等，這個時候就是考驗媽媽們廚藝的時候了。要想把幼兒養得白白胖胖，就必須讓他養成喜歡吃早餐的習慣。當然，大人如果能夠天天陪著幼兒一起吃早餐的話，也可以從某種程度上加深他對早餐的依賴。

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