趁時光不老，用運動改變自己
瀾彡
居住地：四川
身 高：157 cm
年 齡：23
職 業：醫務工作者
初始體重: 116斤
目前體重：100 斤
初始腰圍：85 cm
目前腰圍：68 cm
目前體脂: 19.6
我一直認為最好的投資就是對自己的投資，讓自己變得更好，才能更好的享受生活！一個不會游泳的人，老換游泳池是不能解決問題的；不懂正確減脂的人，葯吃的再多，肚子餓的切斯底里，也是解決不了問題的。要改變自己，方法很重要！——瀾彡
沒有人會為你的痛苦買單
唯有自己能擺脫體型困擾
在上大學之前，我壓根兒沒有正視過自己的體型，沒心沒肺的過著日子，到了大學，慢慢有了女生應該要美美的生活的意識，所以就開始了我的減肥旅程。不過，我是那種有點宅，有點內向，有點自卑的性格，那個時候的自己很敏感，從來不參與任何有關體重的話題，只要一提到這個話題，我就會避開。大學5年，我起初試過節食減肥，瘦了10斤，但一恢復飲食，就反彈了，後來嘗試運動減肥，因為不懂得怎樣保護自己，導致膝蓋受傷，減肥計劃就這樣擱淺了，還記得最後一年實習的時候，體重達到了116斤，那之後，通過節食加運動瘦到108斤，畢業回家工作一年，吃得好，又沒有運動，體重飆到巔峰120斤，每次看見自己身上的肉都會很生氣，整個人的狀態都不好。
趁時光不老
趁自己想改變
趁自己還能改變
一次去學游泳的時候，看著鏡子里穿著泳裝全是贅肉的自己，我覺得不能這樣下去了，我要變瘦，變漂亮。於是在7月的時候，和單位同事一起，正式開啟了我的運動減肥旅程。以前，我一直認為減肥是一件特別難，特別痛苦的事情，不過事實告訴我，減肥沒有這麼難，每餐吃對，保持運動習慣，養成好的作息就能輕鬆瘦下去，8周的時間，讓我遇見了一個更好的自己。
戰勝想要偷懶的心。
邁開腿，管住嘴永遠是減肥王道。
我最感謝也覺得最抱歉的就是我的教練了，從一開始教會我怎麼吃，怎麼運動，怎麼保護自己不受傷，每周根據我的情況，制定專屬的運動方案，期間膝蓋不小心受傷了，她比我還早著急，我是真的很感謝她。因為我是一個沒什麼意志力的人，一個人減肥總會找各種理由放棄，總想著明天才開始，不過一群人減肥，有了小夥伴兒的陪伴，看著其他人都能很好的堅持，然後自己也就不好意思偷懶了。
控制飲食，雖然自己能堅持，但是這過程中總有那麼幾天覺得嘴饞。那個時候就多虧了我媽媽，她每次都會提醒我，不允許我破戒。所以我們要好好利用主教安排的開放日，雖然不能太放縱，也基本能夠解解饞了。還有就是，有時候由於各種原因，有那麼一兩頓，或者說一兩天沒有好好的控制飲食，然後體重就會有一點增加，起初我會覺得非常的抑鬱，但是後來發現，只要自己繼續堅持運動，控制飲食，就會恢復到之前的體重。
你變了， 一切就變了
你若陽光，你的世界充滿陽光
你若堅持，你的周圍充滿鼓勵
最開始大家都以為我在開玩笑，其實以前也說過要減肥，不過每次都只是說說，沒什麼行動，所以他們認為我這次也是在開玩笑。不過看見我真的每天控制飲食，認真運動，也開始覺得我是認真的，都還蠻支持的，其實這個過程中，我們出去旅遊了一周，每次他們都會特意的為我找一些我能吃的東西，平常我在家吃飯的話，都會遷就我的飲食。在這八周的時間裡，我印象最深刻的就是減肥到第5周的時候，那時候和家裡人一起去逛街買衣服，本來都選好了，可是家裡人突然勸我別急著買，說萬一我又瘦了，不久不能穿了，當時心裡那個得意啊，不過那也真的是一個正確的選擇，果然就瘦了嘛。
我記得在我堅持到大概第六周的時候，有一天，一個許久未見的人突然看見我了，然後對我說，瘦了，漂亮了，這種成就感是胖的自己永遠體會不到的，然後就會讓自己更有動力堅持下去，有時候別人的一句鼓勵，會讓減肥變的更簡單一點。以前別人看見我的時候都說你現在該減肥了吧，可現在都對我說，你現在不能減了，再瘦不好看了。
我的體會：
1、認真地吃，認真地運動，努力和汗水不會白費。
2、每天都給自己心理暗示，今天比昨天好，明天比今天更好。
3、減肥是辛苦而又枯燥的事。一個人很容易放棄，如果有一群共同追求的夥伴，成功率真的很高。每次懈怠的時候，都會有人鼓勵，也會有人鞭笞，減脂也會變得有趣很多。
回顧一下整個減肥過程，我只想說在減肥期間，不能急，不能慌，特別是在平台期的時候，要穩住，不能放棄，時間會告訴你，你會變得更漂亮。有時候自己會發現不到，可是身邊人會告訴你，你又瘦了。8周養成了我運動的習慣，也讓我變得外向了，看到了一個充滿了正能量，更加美麗的世界，就連桃花運都變好了。時間過的真的很快，一轉眼，8周就結束了，但是我的鍛煉計劃不會結束，相信不遠的將來，我會遇見一個更好的自己！
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