給你一串改變胖子的密碼
我走在通往瘦美瘦美的路上
路很長，希望你來接我。
什麼是胖，什麼是不胖？
有數據指標的啊，BMI么。
演算法是「體重(千克)一身高(米)平方」。
研究顯示，BMI值介於21～22的人，
身體狀況能夠維持在健康的範疇。
可是，人的肉眼判斷並不如此哦。
一項有趣的實驗，
是讓一群男銀對著一群把臉遮住的女生，
結果大家選出來覺得最漂亮、最性感的女生，
有的的BMl值都接近19，有的BMI達到了24
看來，BMI這個數字並不能完全表達出
男銀們心目中的那個「她」。
如果我們只用數字來說話，
那也許，
一隻豬腿的bmi會很完美。
所以不用為了秤上的那個數字犯愁的。
所謂的「完美」身材，
是需要全方位滴打量。
臭男銀們觀察姑娘身材體重以外主要還包括：
上半身下半身的比例，
胸部的大小，
腰臀的比例，
以及修長的雙腿，
最後是優雅的體態。
不過，外科醫學年會公布：
東方女性的黃金身材比例，
以160厘米高的女性來說：
上手臂的臂圍：
大約是身高的15％，
胸圍是53％，
腰圍是身高的43％，
小腿圍則可以用身高的21％為標準。
美體專家認為：
完美的身材比例是腰圍比臀圍小1周，
亦即腰圍與臀圍的比捌在06～O7之間，
比如：名模森蒂.克勞馥是0.67，瑪麗蓮夢露是0.61。
除了用身高來計算：
你也可以用你的拇指跟食指做很簡單的拿捏動作，
若捏出來皮膚跟脂肪的厚度大於1厘米的時候，
就表示你的雙下巴脂肪過度囤積。
如果上手臂脂肪跟皮膚超過1.5厘米的話，
那就表示你手臂的脂肪需要修飾了。
找到最適合自己的體重和身材
自己的身材有百分百的信心。
假如你的身材並不完美，
卻又對「美」有一種追求和執著，
這個時候，
千萬不要去嘗試節食、
塗抹瘦身霜、藥物控制、穿束腹束襪，
甚至眾多小偏方。
其實你有另一個更好的選擇：
通過最最高效的方式，健康飲食+有效運動。
每個身體都有它自己的姿態和美感。
我們改不了身體的密碼，
但是可以改變自己的體重。
而此刻你體重所反映的，
是為了維持目前身體平衡之所需。
這是先天體質所決定的，
也就是說，就算你有鐵一般的意志、
超級牛X的教練加上營養師，
你也沒法改變身高，體態，身形等。
有些朋友，因為減肥減得太快或太過，
輕則臉色黯淡無光，
重則皮膚松垮臉頰凹陷，
這樣的話，豈不是違背了當初想要變美的初衷?
如果你一心想追求「美」，
對體重或身材吹毛求疵、斤斤計較是不需要的。
因為「身體的美」和「整體的美」不能混為一談。
「整體的美」包含了身材、姿勢、笑容、自信等等。
不要只看到自己不好的一面，
也不要告訴別人自己的身材哪裡不完美，
透過服裝的修飾，
把自認為不完美的地方隱藏起來就好。
了解自己，接受自己，你就能進一步喜歡自己。
當你對自己「整體的美」更有信心時，
也就能透過各種不同的方式展現你「身體的美」。
只有破除了自己對於完美身材的誤區，
才能健康、快樂又美麗地度過每一天。
小貼士
微胖界，我們其實可以用一些穿搭來改變和修飾身材。
以下幾點小建議可以在瘦身路上的你用的上哦。
較長的上衣，能夠遮住微突的小腹
穿著此類上衣時，只需注意將露在裙或褲外的衣服下擺均勻整理好，即可達到又時髦又避免小腹突出的困境，何樂不為呢?正確的穿著襯衫可以掩飾身材的不足，你不相信?趕快穿上試試吧!胸部不夠事滿者選擇碎褶、縫線、中腰剪裁。
較寬大或傘狀上衣可成功修飾渾圓腰部
如果你只是腰部粗一點，不希望被人察覺到自己的這個缺點時，別忘了趕快添購一件讓你穿起來既舒服又自在的寬上衣。
背心式長洋裝可解決胸圍過大的煩惱
豐滿的胸圍，是性感的象徵，但如果胸圍過大時，也會常常找不到合適又時尚的穿衣模式，不過，也別因此而氣餒，背心式或圈裙式的長洋裝，搭配不同顏色的上衣，可適時造成前胸圍的視覺切割，使得胸圍看起來順暢恰好。
時髦的寬長裙，能讓人看起來特別修長
穿著較寬線條的長裙，除了能讓你看起來更加優雅之外，還有明顯的修長功能。
小腿肥胖者最適合穿香煙褲型
當一切身材比例都恰到好處時，最怕就是小腿肥胖，因為那會使一切的美感歸於平淡，而這樣的入，都適合穿著香煙褲型。
說了這麼多，想和大家說的就是，不要過度理解減脂，不要定不切實際的目標，要循序漸進，讓自己科學滴慢慢瘦下去，減脂的路不短，在這路上堅持下去，除了目標清晰，還要學會愛自己。減脂之路是一段寶貴的人生經歷，沿途一樣有美好的風景。
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