明星脫脂減肥法 瘦身ICON必備的瘦身絕學

瘦身作為美麗必修課，很多人想變美都要經歷這場劫難。西天取經要歷經81難，然而想變成瘦身時尚icon，你只需要學會這一招——明星脫脂減肥法。到底這個明星脫脂減肥法有著怎樣的魔力，為何學會這招就可以所向披靡？今天小編就來為你揭秘。

傳統觀念里，減肥就是吃少點或者不吃，其實這是一個很大的減肥誤區，也是明星脫脂減肥法否認的減肥方式。只靠節食來減肥很容易反彈我們先不談，就光是對健康的影響就足夠能讓你栽個大跟頭，所以減肥一定要學會選擇最合適的減肥方法。明星脫脂減肥法是一款風靡世界並且得到眾多明星達人青睞的減肥方法，在實際操作過程中不僅可以快速瘦身，配合諸如Amywish這樣的輔瘦品牌還可以幫助養成易瘦體質，易瘦體質一旦養成，減肥就基本上宣告成功！

首先我們來看看明星脫脂減肥法對飲食方面的要求。很多人誤以為減肥就不能吃肉，其實適當的吃點肉對減肥反而有促進作用。肉食含有豐富的蛋白質，而為身體補充足量蛋白質是非常有利的。不過明星脫脂減肥法提醒大家的是，盡量多吃魚肉或者雞肉這樣的白肉，在烹調時也避免採用油炸的方式。

明星脫脂減肥法建議一日三餐都要正常，早餐更加需要重視。早餐是我們開啟一天身體代謝的能量來源，吃早餐幫助你整天的卡路里燃燒，所以紮實的早餐幫助你感到飽足感同時，也減少一天的卡路里攝取。同時明星脫脂減肥法也提到晚餐不能不吃，從下午到睡覺前還有漫長的時間，一點東西都不吃很難堅持下去，等到入睡時候就飢餓難耐，嚴重影響睡眠。

實在擔心控制不了自己食量和飲食熱量的胖友也不要慌，明星脫脂減肥法建議選擇超人氣輔瘦品牌Amywish旗下的速效套裝系列就可以免除這項擔憂。代餐是近幾年很風靡的飲食方式，明星脫脂減肥法也為代餐模式加冕。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，還具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點，不用挨餓的前提下完全不用擔心熱量過多攝入，因此非常受人喜歡。Amywish旗下的速效系列問世之後非常受追捧，今年產品還全新升級換代，給一眾肥胖人士帶來了前所未有的極致瘦身體驗。

吃飯到八分飽是很棒的養生之道，也是明星脫脂減肥法對進食模式的要求，吃飯八分飽，二分留空餘。只要你覺得胃裡還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康，還可以從根本上防止熱量的過量攝入。同時明星脫脂減肥法建議在進食的時候細嚼慢咽，改變進食模式也能有效的控制熱量攝入。

說完了飲食，明星脫脂減肥法對運動也有非常特別的要求。運動對瘦身有非常重要的作用是大家有目共睹的，但往往有很多人明明也堅持每天運動但是收效甚微，這主要是由於沒有掌握最合適的運動方法。從運動科學的角度來說，有氧運動要30分鐘以後，才開始燃燒脂肪，所以明星脫脂減肥法告誡大家運動一定不要淺嘗輒止，而是要堅持一定的時間。

力量訓練，對於一個長期運動的人來說非常重要，也是明星脫脂減肥法提倡不能忽視的運動部分。力量訓練，可以預防受傷，增強核心肌肉群的能力，提升訓練的質量。除此之外，力量訓練對塑型也有很大的幫助，體重降低，但是肌肉鬆松垮垮的並不是減肥最終目的，體重降低的同時鍛煉很好的肌肉線條保持有型的身材，是明星脫脂減肥法的最終要求。

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