一個緩解眼乾眼澀的小竅門：用眼過度的人都需要！

作者：名醫傳承 微信：yihaojiankang

眼乾眼澀，不僅僅是老年人獨有的問題，年輕人也會用眼過度。如果是老年人出現眼睛乾澀，那會更可怕。老年人長期眼乾眼澀，會導致視力下降，甚至失明。

眼乾眼澀了，就說明我們的眼睛缺水了。那這個時候我們就需要給眼睛補水了。那要補什麼樣的水呢？很多人第一時間想到的是眼藥水，大家可以去醫院的眼科開這個東西，會有一定的效果。

但是，一個很嚴重的問題在於，眼藥水裡面含有激素和防腐劑，長期使用對眼睛不好。而最好的緩解眼睛乾澀疲勞的方式，是用純凈水或蒸餾水，除了水就不含別的成分了，它對緩解眼乾眼澀是非常好的。

大家在家裡廚房蒸或煮東西（例如煮粥，但是燉肉、煮海鮮等的水不適合）的時候，鍋蓋上的那個蒸汽變成的水就是蒸餾水，你把它收集起來就能往眼睛裡面滴了。

如何做？

用乾淨的杯子接那個水就可以，可以用一次性注射器，把純凈水或蒸餾水注射進空的眼藥水瓶里，然後再滴。

如何滴？

你知道如何正確的滴眼藥水嗎？相信很多人會說，「這誰不會啊？」但事實上，很多人都滴過眼藥水，但是很多人的滴法是錯誤的。所以，你常常會感覺眼藥水從眼角留了出來。

滴的時候，嘴巴一定要張大，這樣眼藥水才能滴進眼睛裡，而不會流出來。滴完後閉上眼睛轉轉眼珠子，左轉50下，右轉50下。這樣能讓水充分滋潤到眼睛的每一個角落。這才是正確的滴眼藥水的方法。

如何養眼？

滴完以後再揉捏耳垂，效果會更好。因為耳垂上面的穴位對應的是眼睛，揉捏耳垂能有效的提高視力，讓眼睛更明亮有神。

另外，提醒各位，睡前盡量少玩手機，看手機的時候一定要有其它光源，否則會對眼睛造成傷害。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：yihaojiankang）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。