最適合跑步的季節到了，該添雙新鞋啦！
輕風拂過面頰，深吸一口涼爽乾燥的空氣，看天空湛藍，黃葉徐徐落下，美的心曠神怡。這不是跑步姑娘們最愛的季節嗎？
跑步是阿噗最推薦的秋天戶外運動，一邊享受多巴胺帶來的快樂，一邊在這個完美的季節變苗條，並且從此告別感冒君！
對於活力四射、躍躍欲試的妹子們，阿噗這就教你怎樣循序漸進的跑起來：
增加十分鐘
每天少睡十分鐘沒有那麼痛苦啦，增加的十分鐘跑步距離會幫助你提高體內的基礎代謝，在燃脂上發揮巨大作用。
加速練習
每周做一次，5-10分鐘熱身後，稍微快跑5-10步，再放慢速度跑10步，重複5次，每次都再加速一點，然後快走2-3分鐘作為休息，再循環做90秒。快走30秒，慢跑30秒，快跑30秒，然後重複進行90秒的循環。按自己的體能每周增加1-2個90秒的練習。
增加距離
每隔一周，嘗試增加一公里，跑時可以比平時速度稍慢。中間做適度的快走休息，直到你能跑到5-6公里。
再增加一天短距離的跑步
如果你在周六跑了5公里，周日可以以相同的速率跑2-3公里。
報名參加一場比賽吧！
你會發現，小夥伴們互相監督的力量多麼強大，多人一起完成比賽也是超棒的體驗！
十月真愛試用團第二期
進入深秋，白天越來越短短，早晚的溫差更是在提醒你，要升級跑步的裝備啦！
阿噗推薦的穿衣方式叫「疊穿」，多加一件輕型防風的運動外套搭配透氣速乾的薄長褲，熱身時保暖，跑幾公里後又不會太熱，讓肌肉的狀態保持最佳。即使有小風小雨，也不會打斷你的瘦身計劃！
試用1:skechers 珊瑚紅梭織外套 399元 M
試用2:skechers 炭灰色緊身運動長褲 299元 M
是時候給自己添雙新跑鞋啦～建議跑鞋每一季都要新換，為了讓跑鞋的性能保持最佳，專家建議每3-4個月換一雙跑鞋。趁換季時更換，這樣最容易記得該換新鞋的時間。
並且，悄悄的說，一雙閃著光的新跑鞋是不是激勵你跑起來的最佳動力？
試用3:Skechers 藍粉色運動鞋 849元 230cm
試用4:Skechers藍色運動鞋 649元 230cm
試用5: skechers 灰黑色運動鞋 649元 36碼
除了必備的運動Bra，還有各種小配件如髮帶、毛巾、手機臂包，背包...可以讓你的跑步變得方便和愉快。
試用6: Calvin Klein performance 運動背心 490元 L
試用7:H&M便攜運動手機臂包、黑色束口運動背包、黑色運動髮帶新品未定價
時尚健康真愛試用團
如果你是狂熱健康粉兒，愛運動，愛嘗新，愛分享。請立刻加入
真 愛 試 用 團！
報名辦法：微信&微博
1.秀出你的時尚生活照片，帶話題＃時尚健康真愛試用團＃，@時尚健康，就有機會獲得阿噗的運動大禮！
2. 寫明申請試用品名，需注意看申請衣服的尺碼。
招募人數：7人
活動時間：10月20日－10月31日
試用要求：收到試用好禮兩周內發微博&微信分享試用照片和試用心得，帶話題＃時尚健康真愛試用團＃並@時尚健康。
新媒體編輯 Yonnie
部分攝影E-ven&玩玩具（時尚攝影棚）
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