春捂秋凍，只說對了1半，有些人還是穿暖喝點吧

《黃帝內經》中寫到：「人以天地之氣生，四時之法成」。因此，人是大自然的產物。現實中我們每個人都有各自的父母，同時大家又有一個共同的父母，那就是大自然。

既然大自然是我們的父母，我們肯定也會遺傳她的一些特性啦！大自然最明顯的特性就是四季的變化：「春生夏長秋收冬藏」、「春溫夏熱秋燥冬涼」。春天發芽吐綠，夏天枝繁葉茂，秋天枝枯葉黃，冬天葉落歸根，一個典型的生——長——收——藏的過程。其實我們的身體也是這樣變化的，氣血是人體最基本的物質，春天的時候氣血開始在體內化生；夏天時氣血長得最旺盛，從體內走向體表，毛孔大開；秋風時氣血開始收斂，由體表向體內走，毛孔閉塞；冬天時氣血全儲存在體內，養精蓄銳，待開春之際，繼續化生氣血。這就是大自然遺傳給我們的一個最大特性，它不像現實中身高、長相、脾氣等那樣明顯，但的的確確存在於我們體內，只是難以覺察而已。

舉個例子，有句古語叫「春捂秋凍」，怎麼解釋呢？春天時體內氣血剛剛化生，還未達到體表，所以應該注意保暖，保持體表的溫度，有利於氣血向外輸送，不能過早減衣服；快入冬時人體氣血開始由體表向體內走，過早的添加衣物，體表毛細血管擴張，不利於氣血向體內回輸。還有一句古語：草死草活，看病的人多。講的就是春秋季節氣血內外運輸轉送的時候，人們容易因為沒有掌握好養生防病知識，導致身體容易生病。這就好比交通事故總是在上下班的時候最多見一樣。

從養生角度來講，春天「天地俱生，萬物以榮」，應該「夜卧早起，廣步於庭，被發緩行，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰」。夏天「天地氣交，萬物華實」，需要「夜卧早起，勿厭於日卧，使志無怒，使氣得泄」。秋天「天氣以急，地氣以明」，需要「早卧早起，與雞俱興，使志安寧，收斂神氣，使秋氣平」。冬天「謂之蔽藏，水凍地坼，無擾乎陽」，需要「夜卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，去寒就溫，無泄皮膚」。

時代變了，環境也變了，我們不可能完全像古人那樣起居生活，但養生的道理必須清楚。盡我們最大的努力遵循這些原則，就可以疾病少一些，健康多一些。當然，上面講的只是普遍的規律，針對每一個人的具體情況，養生也應該因人而異。比如患有心腦血管疾病、肺功能不全、關節炎或風濕病的人群，盲目秋凍很有可能加重疾病。

（杏花島作者呂文科，中醫學碩士，中國青年女排前隊醫，山西醫科大學第二醫院康復科主治醫師）

TAG:杏花島 |

※春捂秋凍有講究，這3個部位千萬不能「凍」，你知道嗎？
※春捂秋凍到底對不對，老話又被打臉了嗎？
※人們常說「春捂秋凍」，但這幾個部位和這幾類人不宜「凍」！
※老人說：春捂秋凍！但這3個部位千萬不能「凍」
※「春捂秋凍」到底怎麼穿？這6個秋季穿衣訣竅，讓孩子遠離感冒！
※春捂秋凍有講究，這3個部位千萬不能「凍」！
※春捂秋凍還是有道理的，但這幾個誤區要躲開！
※春捂秋凍：這類人卻不能凍，這三個部位也不能凍！
※春捂秋凍，這7個部位千萬不能凍！
※春捂秋凍，你「凍」對了嗎？
※俗話說春捂秋凍，可是身體這3個地方不能凍！
※其實，春捂秋凍真不是你想的那樣
※春捂秋凍！但這3個部位千萬不能「凍」
※春捂秋凍，把握幾個原則
※秋天到了，春捂秋凍別盲目，做好6件事輕鬆搞定秋天！
※春捂秋凍！但這3個部位千萬不能「凍」……
※俗話說春捂秋凍，到底要捂哪裡？
※一場秋雨一場寒！春捂秋凍！但這3個部位千萬不能「凍」
※春捂秋凍有講究，體寒痛經的女人最該注意，幾個部位不能凍