短短3周瘦下8.8公斤！讓女星激瘦的白蘿蔔泥減肥法

【導讀】：看到明星們纖瘦的身材真的羨慕不已，到底她們有怎樣神奇的減肥妙招呢？今天要跟大家介紹的就是日本模特兒西山茉希成功瘦身的白蘿蔔泥減肥法。

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「其實以前是個胖子……」，聽見這些身材纖細的藝人及模特兒們的驚人發言後，想必大家都很驚訝吧？到底她們有怎樣神奇的減肥妙招呢？今天要跟大家介紹的就是日本模特兒西山茉希成功瘦身的「白蘿蔔泥減肥法」。

■從體重60kg轉變為體脂肪率5％！驚人轉變的減肥法

去年日本節目的主題「過去是胖子的美女」中登場的原『CanCam』模特兒，目前更育有2子的西山茉希，沒想到168cm47kg的她曾經胖到60kg之多。

之後努力減肥成功並以模特兒出道，但等待她的是嚴厲的現實，為了維持體脂肪5％以下及體型，就連一顆口香糖的卡路里都必須在意。

最後她達成了輕鬆健康的瘦身方法，到底是使用什麼樣的方法呢？

■有效促進消化＆消除便秘！「白蘿蔔泥減肥法」

除了日本模特兒西山茉希，也有許多女星以「白蘿蔔泥瘦身法」成功瘦身。

其實生白蘿蔔含有許多「澱粉酶」可促進碳水化合物的消化及消除便秘，另外也含有相當豐富的食物纖維可促進腸胃功能，酵素及食物纖維的雙重效果可讓腹部清爽喔。

重點在於不經過烹煮的生食，烹煮後會破壞酵素使澱粉酶的功能減弱。

另外也相當推薦「生白蘿蔔磨成泥後連汁液一起攝取」的方法，每餐攝取量約為白蘿蔔切片1公分厚度。

但其實白蘿蔔泥的汁液會稍微有些苦辣，因此建議搭配連皮蘋果1/4一起打成泥以消除苦味，但蘋果由於糖份較多請注意不要加太多喔！

■3周減8.8kg！超強減肥效果…

節目中除了蘿蔔泥減肥法外也有過去曾介紹過的優格減肥法。

令人在意的飲食內容，早餐為御飯糰2個搭配白蘿蔔泥，午餐為天婦羅蕎麥麵及兩個御飯糰搭配白蘿蔔泥，晚餐為碳烤豬肉丼搭配白蘿蔔泥，另外晚餐後會在攝取優格。

結果三周後居然減輕了8.8kg公斤腰圍更是少了16cm，另外一周只排便1～2的便秘困擾也消除了，每天排便都相當順暢喔。

只要加入白蘿蔔泥就可減肥實在令人高興，大家趕快從今天開始嘗試看看吧。

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