擁有易瘦體質的人生真的太任性了！7個養成小妙招

【導讀】：那個姑娘明明比自己還能吃，怎麼身材卻好那麼多？羨慕別人吃不胖的好身材嗎？其實養成易瘦體質，你也可以。下面就跟大家分享幾個好方法助你養成易瘦體質。

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那個姑娘明明比自己還能吃，怎麼身材卻好那麼多？羨慕別人吃不胖的好身材嗎？其實養成易瘦體質，你也可以。下面就跟大家分享幾個好方法助你養成易瘦體質。

【易瘦體質養成法】

1.吃鹼性食物

總說喝蘋果醋，檸檬水能減肥，知道為什麼嗎？因為這些都屬於鹼性食物。別慌，聽上去酸到流口水，但人家確實屬於鹼性。要知道，酸味食物可不等同於酸性食物。

2.多喝水

每天真的是要提醒大家八百遍要多喝水！不是敷衍，多喝水能有效的加速身體的新陳代謝，促進身體排毒。不少姑娘的小肚腩都是體內毒素堆積導致的，養成多喝水的好習慣，不給贅肉一點兒機會。所以，妹子們啊，珍惜身邊讓你們多喝水的男生吧，他們是真心為你好啊！

3.規律運動

不管你是慢跑也好，快走也好，爬樓梯也好，瑜伽也行，就算是早起睡前的二十分鐘瑜伽都是很不錯的。當你養成規律運動的習慣之後，你會發現身材自然而然的變好了。也不用是多麼劇烈的運動，只要讓身體時常處於活動的狀態之中，怎麼還會有長胖的機會呢？

4.健康飲食

別一說減肥就節食，就不信你能堅持一輩子。剛開始的確有效果，一旦忍不住開始吃之後，不僅會吃的比以前更多，長的更胖，還更難瘦下去！一日三餐還是規矩點吃，不過食材的選擇方面就要多把關了，以新鮮水果蔬菜為主，健康肉類為輔，補充身體所需營養，自然就會瘦了。所以你看到別人怎麼都吃不胖，其實她們只是比你「會吃」而已。

5.保證充足的睡眠

睡眠不足，黑眼圈，面色黯淡是你多少化妝品都補不回來的。不僅如此，晚睡還容易導致浮腫，第二天不光臉色差，臉還腫一圈！重點是，晚上11點到凌晨1點可是身體最佳排毒期，這時候你不安心睡覺反而熬夜的話，體內的毒素排不出去，又老又胖又丑你能怪誰？

6.睡前泡腳

有條件的就泡澡，沒條件的就泡腳。舒適溫暖的水溫能幫助你加速身體血液循環，促進新陳代謝，讓你更易瘦。不僅如此，堅持泡熱水，還有助於祛除身體寒氣，緩解痛經等困擾，讓皮膚變得更加紅潤有光澤。不過也不是時間越久越好哦！20分鐘左右是最合適的，水溫適中即可。

7.愛上喝酸奶

酸奶是MM們的最愛，酸奶中含有的益生菌能有效促進消化，幫助身體排出多餘的毒素。不過值得注意的是，這裡指的是酸奶，跟酸奶飲料可是兩碼事。而且市面上的酸奶大多是加工過度，糖分含量超標，如果能自制酸奶的話更好哦！不光營養健康，而且經濟實惠。

8.喝茶

別老覺得喝茶是老年人的愛好，茶葉不光有很好的防老抗氧化功效，還能解除腸道油膩，可是消脂刮腸的利器啊！聽上去就很減肥。如果你有喝下午茶的習慣的話，不妨試著把甜膩的奶茶換成清爽的茶葉水吧，如果喝不慣，也可以嘗試清香的花茶系列，不過為了瘦身，最好不要加糖哦！

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