如何頭部保養

眾所周知頭部是人體的中樞神經，也是人體最重要的部位。直接關係到人的健康，中醫學更是對頭部的重要性進行了一系列的渲染，保持頭部的氣血順暢，對於全身臟器的保健功能是相當的好的，人的頭部還有很多的穴位 ，所以按摩頭部有助於穴位的按摩，有助於活泛經脈，保證人們的身體健康。

頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性 痴呆、健忘的作用。

頭部容易出現的問題

頭部有著主宰人類思維的大腦、統管全身的中樞神經系統、生命悠關的腦血循環、美麗飄逸的頭髮、通達全身的頭部經絡等，心臟輸出的血液25%供給了大腦，因氣血不暢及毒素的堆積等原因，頭部容易引發以下問題：

1、失眠、多夢，甚至夢遊

2、頭痛、偏頭痛

3、頭暈、頭昏、腦部供氧不足

4、健忘、精神不集中，記憶力下降

5、膚色暗黃，面部長斑、長痘

6、脫髮、掉發

7、容易感冒

8、肩頸僵硬、酸痛

9、腰酸背痛

10、關節疼痛

11、淋巴腫大

12、精神緊張，壓迫感強

13、疲乏無力

尤其在睡眠上，人可以忍受一天不睡，可以一周睡不好，甚至一個月睡不好，如果長年累月睡不好，人的身體會垮塌，精神也會崩潰，長期睡眠不好的人，最容易得精神疾病。

頭部微循環

頭部保健關鍵在於打通微循環障礙。

頭皮的微循環包括頭部微動脈、微靜脈、腦神經、髮根毛囊、內分泌腺體、生物電、頭部經絡，主要功能是為腦部血液和組織間的物質交換，輸送營養物質和氧氣，排出代謝垃圾和二氧化碳。頭皮微循環最害怕的是來自各種毒素垃圾的堵塞。

頭部微循環垃圾來自：

1、內源性體內代謝垃圾；

2、環境污染的毒素垃圾；

3、精神方面因素。

頭部微循環不通暢，會出現氣滯、血瘀、缺氧、缺血、頭痛、頭暈、乏力、目眩，如果營養物質補不充分，久之則氣血虛弱、神情恍惚、健忘失眠、脫髮、痴呆。

如何頭部保養

一、必須保持頭部的涼爽

夏天扇扇子都有這樣的體會，風吹在頭部是最舒服的，能讓全身都涼快。因為，頭部一涼，人氣會隨之變得平和。相反，頭部一熱，人氣也會隨之躁動，整個身體也燥熱不安了。使頭部涼爽，只要稍微扇扇風扇就可以了，當然，還必須保持頭部的清潔。夏天，人體的毛孔都是開著的，一是為了出汗，而是為了散熱，其實出汗還是為了散熱。頭部出的汗，往往油膩的成分比較多，容易吸附空氣中的灰塵，往往堵塞毛孔，造成熱量和汗液的排除不利。所以，一定要堅持勤洗頭的習慣。當然，凡是過猶不及，有人貪涼，整天待在有空調的屋子裡，甚至讓空調冰冷的風對著腦門子吹，這樣也不好，頭雖然涼下來了，但寒邪、風邪又隨著張開的毛孔進入體內了，這樣也會傷害人氣。

二、必須保持心境的平和

七情皆能化火，心靜自然涼。夏天，要盡量保持心境平和，不要動不良慾念，不要心煩氣躁。大喜、大怒、大悲、大恐、大驚，都能加劇人體內熱，這就是中醫所說的「七情皆能化火」。七情之火跟自然界的熱裡應外合，人體如此熏烤一夏，頭腦也會渾濁三分。

三、去美容院做個按摩保養

頭是人的精神活動中樞，控制整個指揮身體行為、維持生命運行，人體的主要感覺器官也都聚集在頭部，具有製造喜、怒、哀、樂的感情表情，也稱心中動態的「舞台」，是我們人體中最具特殊功能的部位。常做保健按摩理療可減輕身體的發病率，放鬆大腦，緩解壓力，調理內分泌平衡，預防更年期提前和皮膚衰老。

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