年紀輕輕就胃痛，都是因為你幹了這些事!

如今，患胃病的人越來越趨於年輕化了，年輕人中十個有八個胃不好的。為啥年紀輕輕就患胃病?作的!

有越來越多的年輕人把健康當兒戲，高興了胡吃海喝一頓，不高興了餓一餐飽一頓，完全不顧忌胃的感受。久而久之，落下病根，出現大大小小的胃病，甚至惡化為胃癌!年輕人啊，路還遠著呢，胃不好了，怎麼給身體提供能量?沒有能量的身體怎麼把勞動力轉化為money?都說身體是革命的本錢，很多人卻早已透支!

6大惡習極其傷胃，你中槍幾個?

1.常喝冷飲吃冰食

夏天是吃冷食最多的季節，但是你知道嗎?這樣吃喝東西對胃的傷害特別大。

冷食進入胃中會降低胃的溫度，減弱胃的抗病能力，而且冷食裡邊的致病性微生物含量也往往較多，所以如果經常吃，會給胃帶來很大的傷害。

2.常吃快餐食品

快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果沒有完全嚼碎就吞咽下去，胃蠕動消化食物時，會使得食物與胃黏膜接觸，較硬的食物就會直接對胃黏膜造成損害。如果胃黏膜不能及時修復，就會導致炎症、潰瘍等形成，而對於胃病患者，則會加重病情。

3. 煙酒過度

煙霧會隨著人體的消化道進入人的胃部，直接刺激胃黏膜，導致胃黏膜下的血管收縮，胃黏膜出現缺血、缺氧癥狀，長此以往，很容易產生胃潰瘍。

飲酒過度，則可損傷胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等;經常大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食慾下降。

4.暴飲暴食

暴飲暴食不僅會造成胃消化不良的情況，嚴重時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等胃病。此外，如果長期這樣，胃液中的鹽酸就會被稀釋，胃就無法抵擋病菌的侵襲，容易引起胃炎。

5.零食不斷

零食不斷，會使胃一直處在消化的工作狀態，胃得不到休息，容易積勞成疾。

6.蹲著吃飯

蹲著吃會使腹部及消化道血管受擠壓，不僅會使胃的正常蠕動受阻，而且也會導致胃在消化時供血不足，使胃的消化功能受損。

胃病發作時，緊急止痛很關鍵，試試這些方法~

1.喝熱水

熱水的熱度以你的嘴恰恰能接受的溫度最為合適，不要一口盡，分幾口喝，對因胃著涼或者是老胃病引起的胃痛有很好的效果。

2.熱敷

可以用溫毛巾、熱水袋或者用毛巾裹著熱水瓶來捂肚子，這樣會給胃起到溫暖的作用，有效緩解胃痛。

3.按摩穴位

揉內關：用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

按足三里：兩隻手同時按足三里穴，平時不痛時分別按36次，發痛時可揉200次左右，手法可略重。

揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食慾。

4.運動緩解

跪姿前傾

雙膝跪地，讓小腿與地面完全接觸，兩手自然下垂直到臀部壓到腳後跟，均勻呼吸，堅持這個姿勢1分鐘左右，再將身體向前傾，重複3~5次。

伏地挺身

趴在地上，雙腿伸直，前額觸碰地面，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，保持全身放鬆抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘，重複做3～5次。

站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，保持該姿勢5～20秒，均勻呼吸，放鬆肌肉，重複4～7次。

胃痛患者的注意事項

由於胃病患者的胃很脆弱，所以在飲食方面一定要懂得忌口，不要吃辛辣、腌制、過酸過甜、煙酒咖啡等刺激性食物，它們會加重病情。

南瓜粥、紅薯粥、小米粥、牛肉粥、粳米粥、參蓮大棗粥都很養胃，可以多喝它。還有一些養胃的蔬菜水果，如芒果、木瓜、草莓、紅棗、獼猴桃、黑加侖等，這些水果對胃都有好處，吃的時也要注意攝入量，要避免空腹吃。

一日三餐按點吃，吃七分飽即可。忌暴飲暴食，少吃或不吃零食，並保持心情愉快順暢。

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