秋季掉發無休止？是因為少吃了這五種食物！

冷冷的秋風在外面悄悄的拍

細細的頭髮在家裡默默的掉

.....

別問我早上起來掉了幾根頭髮

可能是昨晚秋風吹落的吧！

掉發一直是秋季永恆不變的主旋律！！相信上文的尷尬場景很多人都遇到過，所以今天丹七君今天就來跟大家一起分享一下秋季的護髮秘籍！

秘籍之食譜篇

1、堅果類

我們的秀髮最喜歡的就是硒元素，而堅果正是富含硒元素的物質！而且秋天正是可以放開肚子吃堅果的季節，如果你和丹七君一樣的視脂肪為糞土，你就可以欣賞到不同種類堅果的美味。

2、牡蠣

不要總以為牡蠣只壯陽好不好！牡蠣中滿滿的氨基酸和鋅元素，簡直的我們秀髮的大愛啊！鋅元素可以給你一頭柔順的秀髮，效果可參考電視里誇張的洗髮水廣告。當然，和丹七君一樣窮的不能天天吃牡蠣的人可以用堅果代替！

3、鮭魚

所謂的大馬哈魚就是它啦！鮮美的肉質，正是秋天吃的最好時節！而且它裡面富含豐富的脂肪酸，維生素和鐵元素，更有頭髮最愛的油脂蛋白，可以更加的滋潤我們的頭髮。

4、黑色食物

想要秀髮黑，就要多吃黑！丹七君都能背了，黑芝麻黑米黑豆！來跟著丹七君背一遍，回家馬上吃起來！因為黑芝麻富含脂肪、蛋白質、維生素E、卵磷脂等成分，有促進紅細胞生長的功效，而且黑芝麻可以讓發質變得烏黑柔順。

5、豆類

如果你知道你頭髮的主要構成，你就會知道為什麼要吃豆類了。因為頭髮的主要成分為角質蛋白，而所謂的角質蛋白都是一大群氨基酸！

所以為了滿足我們的頭髮的獨特口味，我們就應該給它提供滿滿的氨基酸和蛋白質才好，所以丹七君給大家推薦豆類。而且豆類中豐富的維生素H等微量元素，它們會幫助我們的秀髮茁壯成長，更加可以避免秋季秀髮脆弱易斷這種尷尬的場景了。

頭髮最討厭的東西集合篇

酒酒酒

煙煙煙

辣辣辣

各種辛辣的東西，如花椒大蒜等，都會加重秋季頭皮的瘙癢，從而導致脫髮！

所以各位寶寶們，為了一頭秀髮，忍忍好嗎！

丹七君說

想要發發發一頭烏黑健康的秀髮，就停下你手中的辣條嘴裡的酒和你想吸的煙吧！

當然你有什麼不服的，你也可以關注一下丹七健康之後來跟丹七君來雄辯噢~也可以在本文下面留下對丹七君想說的悄悄話噢~