後腦勺「堆肉」的人要注意了,中醫教你如何調理.
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不少男性、胖子,後腦勺大都長了一堆肉,摸上去,或硬或軟,或痛或不痛。如果再往下問這些人,發現本人多與肥胖、疲乏、頭腦發矇、血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等病症有聯繫。再深究其家族史,發現家族人中都與上述病症有聯繫。
★腦後堆肉指的是什麼部位呢?看下圖就清楚了。
為了增加了解,再給大家發一張朝鮮前領導人金日成的照片:大家看看它的後腦勺是不是有一堆肉。 根據資料,金日成是因為突發心臟病去世的,從照片上看,其後腦堆肉極為明顯。
★為啥後腦勺堆肉,腦袋會經常懵懵的?
後腦出現堆肉,會嚴重影響腦部供血,人會感覺腦子不清楚,蒙蒙的。這是因為後背是膀胱經和督脈的主要通道。督脈,督人一身之陽氣,如果此處堆肉,就好比出現了一個堰塞湖,會使人體的陽氣不能上達至頭部。同時,膀胱經,是人體最大的排毒通道,此處堆肉,也代表著膀胱經堵塞,人會感覺乏力。
★堆肉是怎麼形成的?
一般而言,這與淋巴液有關。我們知道淋巴是人體的排毒器官,其淋巴液當然就是淋巴代謝的毒素,它需要迴流到淋巴結、肝、腎進行解毒。但因為膀胱經堵住了,所以,這個迴流的通道就不暢,因而就會在此出現堆肉。
★解決的辦法:
膀胱經上面生長著67個穴位。後背脊柱兩側的穴位,全是膀胱經的穴位。經常去外面做保健的朋友應該深有體會,「大師們」總是在後背拔罐、按摩、刮痧、捏脊、踩背。
打通的方法有很多,捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱經不通,敲臀就會很痛)都可以用,後背自己夠不著,你只能找一個類似擀麵杖的東西放在背部,上下滾動以刺激相關腧穴,疏通經氣,同時還能對整個背部的肌肉等軟組織進行放鬆。拉筋、後背撞牆也行。
要注意,膀胱經在腿上的部分也很重要,同樣可以刮痧、拔罐、點揉、敲打,甚至用手大把攥,只要能充分刺激它就行。還可兩腿綳直,俯腰兩手摸地,向後仰身彎腰以及仰卧起坐,還有許多瑜伽上的動作,只要能刺激腰椎以及大腿後側的膀胱經,那就全可採用。
膀胱經在大腿後側不是太好敲,可以用「抻筋」的方法,就是前後左右壓壓腿,感覺到後側的筋被拉伸開。也可以採用「刮痧」的方式,可以有效地疏通膀胱經。還有就是平時上班休息的時候,把大腿的肉肉後側多捏捏揉揉。
自我調理方法
(一)撞牆法,
人體背部的脊柱及其兩側,分布著豐富的神經和許多重要穴位,與四肢和臟
腑有廣泛的聯繫。中間的督脈是人體陽氣的總水庫,是保證人體生命力旺盛的總源頭,兩側的膀胱經是人體內最長、穴位最多的重要經絡。
每天堅持「背部撞牆法」刺激背部組織上的經絡,能促進全身的血液循環,增加內分泌和消化功能,大大提高人體的免疫力。
具體做法:離牆15~20厘米。全身自然放鬆,用背部向後撞擊牆壁,約一秒鐘一次。動作有一定力度,協調均勻。碰撞的順序:上背、下背、腰、左右肩胛、左右側背部。爭取整個背部全部撞到。
(二)兩手攀足法,
該法源於《八段錦》中的「兩手攀足固腎腰」一法,不要小看這個動作,它不僅能夠高效的疏通膀胱經,而且還具有鍛煉脊柱、調理督脈、固腎壯陽等等效果。如果與撞牆法結合在一起鍛煉效果更好,因為撞牆疏通膀胱經的上半段比較好,而兩手攀足法疏通膀胱經的下半段比較好,兩手攀足法具體練習方法如下:
( 1 )兩腳平行開立,與肩同寬,兩掌分按臍旁。
( 2 )兩掌沿帶脈分向後腰。
( 3 )上體緩緩前傾,兩膝保持挺直,同時兩掌沿尾骨、大向下按摩至腳跟。沿腳外側按摩至腳內側。
( 4 )上體展直,同時兩 手沿兩大腿內側按摩至臍兩旁。如此反覆俯仰 4 ~ 8 次。
理療:
可以在堆肉部位局部進行經絡推拿按摩、刮痧,
從上往下,把堆肉的棱慢慢刮開。怎樣知道膀胱經是否打通了呢?在此,小編向各位網友分享一種小方法:即用小指甲輕掐小腳趾外側的至陰穴,痛如針刺就證明打通了。 為什麼至陰穴可以測試膀胱經是否暢通呢,因為它是膀胱經的井穴。
第三,注意飲食結構的調整和鍛煉身體。
飲食方面:少吃肥肉,多吃豆類、多吃水果蔬菜,尤其是芹菜,竹筍等含大量的植物纖維。做有氧鍛煉,不用很劇烈,每天30分鐘以上,慢跑就很好。其實撞牆與《八段錦》就是特別好的有氧運動。定期去醫院檢查血糖、血脂和血壓。如果喝酒,最好少喝或者不喝。
如果腦後有堆肉,同時兩眼之間或有鼻橫紋,或有川字紋,你就一定要注意心腦血管病了,這樣的人,隨時都會有生命危險,一定要提前預防及調理。
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