居家瘦小腹經典五大招式

　　大肚子總顯不出你的性感女人味，只有平坦緊實的小腹才能體現你的完美身材。如果你實在懶於上健身房，那麼在家坐坐運動吧，簡單的五大招式就輕鬆瘦小腹。　　屈腿收腹法 　　主要鍛煉部位：下腹肌　　上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不要著地，用腹部控制，每組15個，共3組，中間休息30～40秒鐘。　　設計這一運動的比多拉斯拉丁美洲部的教練MichelleDozois說：每一節拍的運動，都會使你的肚臍向中間靠攏，從而使你的小腹日趨平坦。每周做3次，每隔一天做一次，可以讓你減小肚腩。 更多

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