女性標準體重對照表，不要瞎減肥了！你可能還偏瘦！

減肥 10-23

你每天都在想著怎麼減肥，

減成男神女神，

但是你真的知道什麼才是健康而合適的體重嗎？

女性標準體重對照表，

美女們對號入座吧。

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國際通用的人的體重計算公式，

以及身材比例計算公式。

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標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標準體重＋-(多少）10％．

超重：大於標準體重10％小於標準體重20％．

輕度肥胖：大於標準體重20％小於標準體重30％．

中度肥胖：大於標準體重30％小於標準體重50％．

重度肥胖：大於標準體重50％以上

標準體脂肪：體重指數BMI=體重（kg）/

正常女子＝19-24

標準身材的完美比例

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1、上、下身比例：

以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「黃金分割」定律。

2、胸圍：

由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

3、腰圍：

在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

4、髖圍：

在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

5、大腿圍：

在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍：

在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍：

在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍：

在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍：

在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：

兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

其實健康才是最重要的，

所以不要盲目減肥哦！

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