黃金時段的清晨瑜伽，這體式不能錯過
練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
-Namaste-
Preface""
全美瑜伽聯盟的教師成員安娜·科芬特里認為，經過一夜的休息，人的身體對動作的反饋較為迅速。清晨的大腦是一天中最清醒的，更容易感知各種正念與信息。我們的呼吸開始加深，精力經過一夜的休息得以恢復。利用清晨這段寶貴的時間，做瑜伽練習，是一件非常棒的事情。
但是無數的瑜伽體式應該作何選擇呢？這裡安娜·科芬特里就為大家遴選了近來她每天喜歡做的10個瑜伽體式，推薦給大家。
拜日式，毋庸置疑的經典體式，必做
椅式
旋轉椅式
下犬式
低位起跑式
三角式
武士三式
舞者式
寬腿向前摺疊式
半魚王式
安娜老師說，如果你沒有時間把10個體式做完，謹記要努力在你練習每個體式的過程中找到身心和呼吸的結合。
這樣，你就能開啟一天的完美生活啦！
重要的事，記得穿上它哈?
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