馬甲線工廠，虐出腹肌沒商量！

馬甲線是女生肚臍兩旁的兩條肌肉線條，像穿了馬甲一樣凹下去，所以被稱為「馬甲線」。現在很多女星、達人都在練馬甲線，形成了新的美腹潮流。以前很多女性一提到長肌肉就怕，但現在潮流變了，光擁有小蠻腰還不夠，「馬甲線」才是美和性感的標誌。

難度：零基礎

入門燃脂等級：★★★★★

課程主要功效：腰腹訓練 馬甲線養成

馬甲線工廠｜趙浩羽

20:00-21:00

練出馬甲線重要的關鍵在於體脂肪率，還有皮下脂肪的控制。想要練出馬甲線，女生應將體脂肪率控制在20%，但是有些年輕人體脂肪率不高，但卻看不出腹肌、馬甲線，很可能是因為長期久坐少動，造成體脂肪率偏高、皮下脂肪肥厚、肌肉量不足的問題。本課程將針對腰腹進行訓練，燃燒腹部脂肪，打造馬甲線！

教練｜趙浩羽

北京一兆韋德健身公司任北京區團操經理

國家職業教練資格認證

NTC認證教練

本周課表

課程參與方式

1）在直播時間直接進入「樂動力」，課程全部免費參與；

2）點擊菜單欄第三個標；

3）頁面中，點擊「正在直播」的課程圖片，可直接進行觀看，還可以實時與教練互動喲！

4）最新版本的樂動力中，點擊預約，就可以預約感興趣的課程，樂動力會幫你記住時間，準時提醒你哦～（如下圖）

溫馨提醒

所有課程為真人視頻直播形式，千萬不要錯過直播時間哦！請至少提前10分鐘，準備好網速OK的wifi（可正常觀看視頻），播放設備（手機 or 電腦），穿好寬鬆的運動衣，找一個可以活動開的場地（客廳），我們不見不散！

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TAG:樂動力減脂營 |

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