月瘦16斤，因為還年輕，所以過去的失敗都不算什麼

我才滿21歲，之前的身材也是忽胖忽瘦，瘦了也會很快胖回來，因為沒有改變自己的習慣。這是初中的時候的樣子，那時候沒有稱過體重，看起來也不瘦，但是喜歡的衣服都能穿，也沒有太在意，也沒想過減肥…（呃，有點非主流了……）

高中後長高了一點，然後白天吃得很少，都是晚上吃得多，肚子上肉變多了，但是只要收腹，或者穿寬鬆一點的衣服，還是看不出來。

後來沒讀書出了社會，一天肆無忌憚，胡吃海喝，體重胖了7、8斤，體重到了126斤。記得當時買的褲子都提不上去，也扣不過來，然後整個臉也圓了，以前像素差，但是也能看到這肥胖的腿！

回家後瘋狂減肥，一天早上吃一個蘋果，然後一天不吃東西，或者再中午吃點蔬菜，晚上打死不吃，再使勁運動。每天用抹布把家裡擦一次，一百四十幾平方米，擦完全身都是汗水，還會做仰卧，下蹲等等，15天瘦到了之前的體重，114斤，再後來慢慢保持，到112斤。

再後來，又工作了，每天眼裡只有工作，因為工作是銷售，壓力相當大。早上有的時候沒吃，中午吃個快餐就午睡，晚上大吃一餐，還會買一堆零食，哈哈，特愛吃冰淇淋，每天一個，明明很撐了，就是停不下來。堅持了大半年，後來覺得我的衣服越來越緊，西褲都沒法扣了，去稱體重，發現已經132斤，嚇了我一跳！

然後就開始節食，那時候公司放假，然後加上我自己的假期，一共10天，我用7天時間純絕，就是除了水什麼都不吃。剛開始2天還覺得餓，後來5天就感覺不到餓了，就是上了廁所起來那一下，會覺得眼前一黑，感覺貧血超嚴重，7天的時間，我把行屍走肉4季都看完了。

7天後結束，體重112斤，當時那個開心啊，確實很明顯，肚子小了很多。但就是感覺全身軟綿綿，皮膚也很差，關鍵時候來了，復食，根本就像發了瘋的野獸，完全停不下來……

想到節食不行，那我就運動。去辦了張健身卡，還是年卡，每天很嚴格的控制著飲食，吃得也很少，最後堅持了不到20天，就再也沒去過。簡直對自己都要絕望了，一去健身房就困得不行。後來工作也一直挺忙，也擱淺了，然後看到有個叫康**的牌子，感覺效果很不錯，花了8000塊，買了3個月的量。那奶昔簡直喝了想吐，具體的我也不介紹了，喝了10天後感覺都要把自己折磨瘋了，最後還是放棄了。

再後來辭職了，自己做生意，開的紙上燒烤。那叫一個累啊，早早起床，晚上還睡得晚，又喝酒，還瘦到了126斤。看到瘦了幾斤別提多開心，索性開始減肥，早上中午正常吃，晚上打死不吃，瘦到了120斤。

但還是沒能堅持住，晚上又開始燒烤火鍋夜啤酒，回到了126.7的樣子。後來店轉讓了，不是因為生意不好，是我家人不讓。

後來交了男朋友，也是一個一百七十幾的胖子，交往了近一年，刷新了我的記錄，體重直奔140，簡直生無可戀！每天吃完晚飯休息會，就開始和朋友吃宵夜，完了去唱歌，再吃宵夜，再吃早餐，再睡覺，直到天亮！

後來因為性格不合分手了，分手後一個多星期，掉了5、6斤……過年又胖回到140。下面這照片是回老家時我媽給我拍的，直到現在我也不敢相信這是我，但我不會刪！

今年做生意虧了很多錢還欠了很多債，心情一直非常低落，整夜整夜睡不著，皮膚也超級不好。某一天被人開導，突然醒悟！

然後開始我新的生活，每天6~7點起床，晚上12點之前睡覺，每天吃完飯後堅持運動，一點一點經營我的小生意，一切從頭再來。

堅持了2個月，我還清了我的債，體重從136斤到120斤，瘦了168斤，肉也變緊了不少，之前我的朋友看到都覺得好驚訝，都不敢相信我真的瘦了下來。

這是我現在120的樣子，一直忘了說我多高了，165，這腿真長，哈哈，現在也越來越愛自己了！

飲食方面：我是早餐一定要吃，開始我會很嚴格的控制自己，後來索性就吃得隨便了，就沒有刻意的去拍照片擺弄，但是我一定會控制量，7分飽我就不會再吃了，晚上我也會吃，5分飽就差不多了。

然後宵夜打死我也不會吃，酒也不喝，直到現在就生日喝過一瓶啤酒和兩杯紅酒。

也不怕聚餐之類的，因為我能控制自己，感覺飽了就不會再吃了。

運動方面：我白天沒事會轉一個小時呼啦圈。一直以來我都不愛運動，所以選擇了我相對喜歡一點的羽毛球。從開始打30分鐘就累得不行，到後面我能打3個小時，喝三瓶礦泉水都不帶上廁所的，全變成汗水排掉了。後面就喜歡上了跑步，每天打會羽毛球再去跑步，30~60分鐘，跑不動了就走，走也要走1.2個小時，就連下雨，我也會去跑，雨太大了例外，那我就改成爬樓梯，爬個100到130樓。

減肥真的不能太過於強迫自己，因為會堅持不了多久，就會想放棄...慢慢來吧，一步一步從改變習慣開始！

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