國慶哪兒都不去，約上好友去練練瑜伽健健身

國慶七天假，是在家宅著呢?還是外出旅行走走?

按往年習慣，國慶外出旅遊，肯定是去看人的。還不如約上三五個好友，練練瑜伽，健健身。

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瑜伽能均衡地鍛煉身體的前側、後側和內部。放鬆身體各個部位的肌肉。

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40歲以上的人，身體自我恢復能力開始衰退，練習瑜伽，對疾病的抵抗力減弱的人尤其有益。

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瑜伽不是耗費能量，而是產生能量，它讓你充滿活力。你用最小的努力，就能獲得最大的能量呢！

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瑜伽不僅可以用於預防，還可以用於治療，比如蝗蟲式可以治療腰椎間盤突出、幻椅式可以糾正腿部畸形等等。

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和其他運動不同，瑜伽的追求是身體的對稱性、協調性和耐力。它激活了內部器官的功能，使之諧地運作。

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持續的工作及強大的壓力，導致精神處身體都處於高度緊張當中。體式和調息法有助於大腦、神經和脊柱的正常運作。

瑜伽體式中，特別是倒立體式，能為大腦提供新鮮血液，使大腦保持警醒而又平靜的狀態。

瑜伽就是這樣擁有獨一無二的特性，能夠緩和神經、平靜大腦，振作並撫慰心靈。

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瑜伽每一個體式都作用於整個系統，可以說，體式練習是一種排毒的有機運動。整個身體的健康有賴於消化系統。消化功能失常是許多疾病的根源，而體式有助於促進消化系統的健康。

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體式練習和調息法使呼吸系統最完善地運作，確保血液中氧氣的適量供應，改善血液循環。內分泌腺分泌的激素周身循環，對身心健康至關重要。

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瑜伽體式是心理和生理層面上的。它不像其他運動，多是涉及外在。瑜伽是一種身體、精神和靈魂的培養。在瑜伽練習中，涉及了一種更深層的覺知力，帶來身和心的平衡與協調。

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瑜伽體式從外在來看似乎是靜態的，但內部充滿了動態的過程。當你練習體式時，會產生一系列運動和動作，要求技巧和智力的運用。當你細緻地練習每一個體式時， 便會觸及身心的任何一個部分！

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TAG:瑜伽伴侶 |

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