對男人最重要，也最易被忽視的八種食物：為了家人趕緊收藏

和女人一樣，男人也是需要保養的。但是在現實生活中，許多男性自恃身強力壯，忽視了對身體的保養，這才導致許多男性的壽命遠遠不如女性，並且在人到中年的時候疾病纏身。下面這八類食物，對男性來說意義重大，有不可忽視的保健作用，卻同時又被很多男性朋友忽視。

牡蠣

男人最脆弱的地方之一，就是前列腺。許多男性到了中老年階段，會備受前列腺炎、前列腺增生的困擾。保護前列腺，最主要的就是每天攝入足量的鋅。而獲得鋅的好辦法之一，就是每天吃一點牡蠣。研究發現，每天吃兩個牡蠣，就可以補充24小時內所需的鋅。

香蕉

男人身體的健康，離不開強大的免疫力。但是隨著年齡的增長，男性免疫力在不斷下降。所以，人到中年以後，應該每天吃一根香蕉。香蕉含有豐富的維生素B6。這種物質可以提高免疫系統的「工作效率」，促進血紅細胞的形成。而且，香蕉還可以降血壓，對心臟和神經系統都有好處。

海魚

三文魚、金槍魚等海魚，不飽和脂肪酸含量豐富，可以幫助男性降低三醯甘油水平。而三醯甘油水平異常，是導致男性心腦血管疾病高發的基礎之一。所以，每周至少吃三次海魚，對男人來說很有必要。

花菜

維持人體免疫系統、預防癌症、抗衰老、預防動脈硬化、保護肝臟，這些重要的事情，都離不開維生素C的參與。維生素C廣泛存在於十字花科蔬菜中，比如西藍花、花椰菜等等。所以，日常生活中經常吃這些蔬菜，對男性身體特別有好處。

鷹嘴豆

鷹嘴豆是一種堅果。對男性而言，它最有價值的地方，就在於含有大量的鎂和硒。它們可以保護前列腺，同時還可以降低膽固醇和防止血栓的形成。

穀物

粗糙的穀物，比如麥片、糙米，含有豐富的B族維生素。對男人來說，B族維生素是維持免疫力，尤其是預防癌症的重要物質基礎。男性在40歲之後，隨著工作和生活壓力的增大，成為各類癌症的高發人群。如果能早一點多攝入穀物，對預防癌症的發生善莫大焉。

大豆

大豆，以及大豆製品，含有植物激素異黃酮。該物質不僅對女性有好處，對男性的前列腺，同樣有保護作用。而且，大豆還是預防動脈硬化、降低血壓、降低血脂的優秀食材。男性，尤其是有患有三高症的男性，適合在30歲之後多吃大豆。

櫻桃

櫻桃雖然小，但是富含對人體有益的抗氧化劑。抗氧化劑攝入，不但可以提高免疫力，還是延緩衰老的重要手段。每天吃5到6顆的櫻桃，長期堅持，可以令男性的各方面生理機能處於卓越的狀態。

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