經常容易上火怎麼辦？怕上火不能只喝涼茶！

雖說秋風颯爽吹走了暑氣，卻也吹來了滿滿的燥氣！秋燥可不是「紙老虎」，一不小心就引起火上身，尤其是經常容易上火怎麼辦的人。怕什麼，怕上火就喝王老吉啊！呵呵，上火就喝涼茶真的好嗎？有些人喝了涼茶，上火更嚴重！

涼茶不是什麼人都適合喝，嬌滴滴的女孩紙喝涼茶更要慎重。因為涼茶性寒，雖有清熱降火的作用，但經常飲用會使脾胃損傷，反而助長虛火，加重上火的癥狀。真想「滅火」，就找准「火源」，選擇對應的「滅火器」。

一般來說，去火除了喝涼茶外，還要注意飲食搭配！下面一起來看看最常用的清熱去火的食物。

1.百合：百合葯食同源，不僅可以潤肺止咳，還可以寧心安神、補中益氣。上火時，不能喝涼茶的妹紙可以來碗百合粥。如果還有熱毒的，可以搭配綠豆一起煮，清熱解毒的作用更明顯。

2.白茅根：白茅根味甘，性寒卻不傷胃，適用於熱病煩渴、肺熱咳嗽、胃熱嘔吐的人食用。與金銀花一起煮泡可以清熱解毒、清咽利喉。

3.金銀花：金銀花味甘，性寒卻不傷胃，能散風熱，解血毒，用於各種熱性疾病，如發熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等，效果明顯。金銀花可以與連翹、薄荷、淡豆鼓搭配，清熱解毒、疏風解表的作用更為顯著。

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