告別大象腿小粗腿 6個動作動作減掉大腿脂肪

女生最容易堆積脂肪的部位是肚子、袖下和大腿，如果你的上半身很瘦，但是兩條大腿很粗，平時穿短裙或者熱褲，總覺得不好看。

今天小hi就來給大家推薦6個針對瘦大腿，減大腿脂肪的動作。

首先我們要了解一個事，瘦身減肥想要減掉局部，是非常非常難的，所以就算你的動作針對大腿，但是你的整體運動量沒上去，熱量沒有消耗掉，就比較難達到效果。

所以建議大家可以定製一個健身計劃，例如每天跑步30分鐘，然後回家再針對大腿做這個減脂運動，這樣的效果就會好很多。你也可以在家裡選擇做hiit訓練，一節課大概是20分鐘，完成後再做這6個動作針對大腿減脂，效果就會非常好了。

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下面的6個動作針對大腿減脂，每個動作做15~20次，一共做兩組！堅持兩周就能看到成效，妹子們趕緊get起來！

動作1、

動作2、

動作3、

動作4、

動作5、

動作6、

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