這次是北京，什麼時候會輪到我們？你做好防護了嗎？
請嘗試用《舌尖上的中國》的配音語氣來念以下這段話：
脫硫脫硝的低溫濕潤煤煙，與秸稈焚燒的碳香充分混合，還有工業排放的芬芳，加上尾氣的催化和低氣壓的襯托。
果然~霧是帝都厚，霾是北京醇！！！
霧霾來襲時！北上廣不相信眼淚，京津冀不相信好肺~
10月本是金秋最美的季節，然而，這幾天，霧霾又（yòu）雙（shuāng ）
叒（ruò）叕（zhuó）再次影響全國大部分地區，北京PM2.5更是破千！對於霧霾，網民們在吐槽、調侃的背後，其實也有深深的無奈和隱憂啊！
往年霧霾季：「天空飄來五個字」……
中六君表示，去年熱門的霧霾梗，
今年還會是茶餘飯後的話題……
玩笑歸玩笑，
對於霧霾等空氣污染，
我們還真的得認真對待！
10月15日，《柳葉刀》（Lancet）推出第7期中國主題特刊，集中討論了中國主要的醫療衛生挑戰及醫療衛生戰略等。在這期特刊中，受《柳葉刀》編輯部的邀請，鍾南山院士及團隊撰寫關於中國空氣污染現狀以及改進建議的綜述。
文中特別指出空氣污染物水平的增高顯著增加了慢性呼吸道疾病的發病率，觸發哮喘、慢性阻塞性肺疾病的急性加重；空氣污染的不良影響還可以長期存在，因此大氣污染物對母體的保留可以影響嬰兒今後的肺功能增長以及哮喘發病風險。文中還探討了空氣污染對主要慢性呼吸道疾病（包括支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺癌）的影響。
霧霾的危害，真的不可小覷：1.對呼吸系統的影響
霾的組成成分非常複雜,包括數百種大氣化學顆粒物質。其中有害健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入並粘附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會分別沉積於上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病症。
對於支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。如果長期處於這種環境還會誘發肺癌。
2.對心血管系統的影響
霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。
3.不利於兒童成長
由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。
4.影響心理健康
專家指出，持續大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑鬱的狀態。此外，由於霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。
5.影響生殖能力
有研究表明，長期暴露於高濃度污染的空氣中的人群，其精子在體外受精時的成功率可能會降低。研究人員還發現了有毒空氣和男性生育能力下降之間的關聯。
應對嚴重霧霾天的自我保護措施：
室內篇
▌1.做好通風換氣工作
▌2.使用高效能的空氣凈化器
外出篇
▌1.減少外出
▌2.佩戴口罩（有N95型口罩為最好）
▌3.合理鍛煉提高免疫力（霧霾天禁止戶外鍛煉）
日常篇
▌1.定時洗臉，經常漱口，每天清理鼻腔
▌2.充分喝水，時不時喝一口，並喝加金桔的茶水
▌3.多吃富含維C蔬果，並每天補充1000毫克維C片
我們從曾經的對PM2.5一無所知、誤把霾當做 「霧」，到慢慢了解霾，開始著手治理霾。為了治理空氣污染，我們已經做了很多，並且也為此付出了代價，因為環境污染和環境治理都是有成本的。
治理空氣污染是一場持久戰。「路漫漫其修遠兮」，在治理空氣污染的道路上，依舊任重而道遠呀~
看到污染事件，及時撥打環保局電話：12369
【感謝呼吸內科主任陳正賢教授對本文的幫助】
文綜合自公眾號「霧霾生存手冊」、醫學論壇網、39健康網
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※什麼時候讓你會感覺到自己不是一個稱職的媽媽？
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