快速瘦身實測有效！學女神們這樣做找回魔鬼身材

【導讀】：究竟怎麼樣才能又瘦又美又健康呢？來學學這些產後快速就恢復為最佳狀態的女神俏媽咪吧，包括瑞莎、隋棠、賈靜雯、徐若瑄等等，瘦身方法一次大公開！

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擁有纖瘦體態是許多女性的夢想，但卻很少人能真正達到自己的理想狀態，除了因為意志力太薄弱，常常剋制不了自己的食慾之外，其中最大的原因就是用錯了方法，但究竟怎麼樣才能又瘦又美又健康呢？來學學這些產後快速就恢復為最佳狀態的女神俏媽咪吧，包括瑞莎、隋棠、賈靜雯、徐若瑄等等，瘦身方法一次大公開！

#瑞莎#

烏克蘭籍的名模瑞莎2015年嫁給老公Mike，正式成為台灣媳婦，隔年4月宣布懷了女兒Nika，近日剛卸貨的她，短短3周就找回S曲線，重現平坦小腹，美腿和小蠻腰，讓人稱羨，而她也分享自己瘦下來的原因。

懷孕時期最重到55公斤，而現在已經回到懷孕前的50公斤，她表示自己3個禮拜以來，「每3個小時就喂一次母奶」，加上月子餐菜色中有不少青菜和魚，所以體重掉得很快。

#隋棠#

2015年嫁給老公Tony，同年8月生下兒子Max，如今又懷了二寶，她透露在懷兒子Max期間，體重曾飆到63公斤，產後為了恢復心中的理想體態，她靠著幾個方法瘦身成功。

平常就有運動習慣的隋棠，產後也不偷懶，堅持每天運動，並特別留意飲食，除了月子餐的特殊菜單外，還會多吃水果、多喝水，並盡量選擇清淡一點的食物。除此之外，擁有充足的睡眠也可以避免肌膚暗沉，每周更會過泡澡讓身心靈得到完全的放鬆。

#賈靜雯#

2015年與修杰楷結婚後生下萌娃「咘咘」，產前與產後的身材都保養得很好，加上Q彈的雪白肌膚，讓人看了都會不禁驚呼「超凍齡」！而賈靜雯也大方分享五招絕對能夠瘦下來的方法。

首先在健身的部分是「有氧運動」、「重量訓練」，而在日常生活中，要想辦法養成「不讓自己一直坐著」的習慣，另外在飲食上，不吃油炸食品、三餐定時定量，最後最重要的就是「少吃冰品」。

#徐若瑄#

2015年8月順利生下兒子「李V寶」Dalton，因身為高齡產婦，在懷孕的過程中吃盡苦頭，不僅身材變胖、連肌力也大幅減退，但她在生產後，短時間內就減下12公斤，重新找回健康體態。

她大方分享兩個減重方法，第一項就是定期進行肌肉訓練，第二項是擬定減重菜單，她強調要攝取「足夠蛋白質、青菜吃到飽、2口有營養的澱粉」，另外也要抵抗含糖飲料、零食、蛋糕、油炸物、冰淇淋的誘惑。

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