一紅一綠減肥，網友親試狂瘦30斤，排毒皮膚變白！

減肥不用節食啦，用一紅一綠減肥效果最好，小編說的就是紅豆綠豆減肥，它們都是排毒減肥的聖品，同時還可加入山楂和紅棗，山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥，幾者結合，不但能減肥瘦身，還能排毒美容，可謂一舉多得，都來試試吧！

熱控減肥食譜

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚

溫馨提示：具體的克數往買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差沒關係的。

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可

Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較輕易煮爛的。

食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷躲。(如不和你的口感，可加點蜂蜜調味)。

熱控減肥日程安排

首先：天天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加進一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個熱控減肥湯。

其次：上午基本不吃任何零食，假如實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，留意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要果斷拒盡。同時保證一下午的時光不吃任何零食。

最後：晚上也只是吃上面那個熱控減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也盡不吃任何東西。

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