找回真實的自己——第五屆坤達利尼瑜伽節學員感言
瑜伽節回來後，瑜伽開始成為我生活中的一部分，
堅持練習，我相信它會帶來一個真實的我，
一個有能力愛自己和愛關係中所有人的我。
-----雪兒
01.
瑜伽節就是服務，大家相互為彼此和自己服務著。
能去參加此次瑜伽節，首先要感謝我的瑜伽老師，因為跟她一起學習瑜伽給我很舒服的感覺，包括她和她的先生分享了之前瑜伽節後種種非常棒的改變，讓我有了去參加瑜伽節的想法。
記得老師說到，瑜伽節就是服務，當時對這個服務有很多的疑惑，這會是什麼樣的服務？心裡有了個大大的問號。但到了瑜伽節的現場，見到了所有伽人的大家庭，給我的感覺每個伽人都是那麼的友愛，相互為彼此和自己服務著。而且每個伽人都是那樣的陽光，美麗，一種從內而發的美，深深地促動著我。
在瑜伽節的第一天早上我常常走神，精力無法集中在一起，但到下午，大老師讓每位伽人一起給孩子搭起一條愛的通道，在那條愛的通道里我深深感覺到愛在身體流動了，我不知不覺地流下淚水。那一刻，雖然眼裡流著淚水，但卻無比開心和喜悅，我全身心都在愛的海洋里放鬆著，享受著跟孩子們一起的歡樂和美好。
02.
那刻的我，就只是和自己在一起，無比寧靜、一種非常美好的感覺。
讓我印象特別深的是銅鑼浴（我的老師曾經跟我們分享過關於銅鑼浴），但我從來沒有親身經歷過。那一刻我們躺在充滿能量的大教室，聽著由遠而近，然後又慢慢走遠的銅鑼聲，我的身體從腳開始麻，這個麻的感覺一直到頭，在全身流動著，只是流動著，心裡無比的寧靜，那刻的我就只是和自己在一起，一種非常美好的感覺，不知道如何形容。
在平日里我是完全不會跳舞的，甚至可以説對舞蹈有個恐懼，但在瑜伽節上，當大老師説大家舞起來，跳起來，我和所有的伽人們一起輕鬆的跳了起來，那刻的我似乎是一個美麗的舞蹈家，我放下所有的緊張，放鬆了全身肌肉，在舞池中如蝴蝶一樣飛舞著，無比的幸福和喜悅。（此刻我發現在平日里是自己太多的顧慮了，太多限制自己的想法，才會那麼放不開）
03.
從這次的瑜伽節回來後，感覺自己更真實，對別人少了好多的抱怨，多了一份包容，更能回到當下自己的狀態中。
感恩我的老師，感恩我的夥伴滕壺和他的兒子一路相伴和照顧，感恩瑜伽節上的所有老師和伽人的相互尊重和服務。特別感恩兒童營的老師，來到瑜伽節就是服務孩子們，服務孩子的家長們，都沒有空去上大老師們的課，而且特別用心的去陪伴孩子們，讓我無比的感動。
瑜伽節回來後更確定了瑜伽是我生活中的一部分，堅持練習，我想會給我帶來我需要的，帶來一個真實的我，一個有能力愛自己和愛關係中的所有人的我，給自己帶來快樂和幸福。
能堅持一件事，是源於內心的喜歡，並且會從中受益，
這樣才會更好的堅持下去，並且更深入！
而我已然從瑜伽中獲益良多
所以我將一直堅持瑜伽之路！
-----麗真
01
那些各種不良情緒和懷疑，如今的我都能坦然正視並欣然接受，因為這也是真實自己的一部分，是接受坤達利尼瑜伽必經的過程和成長必然要付出的一些小小代價！
我的伽齡有幾年了，但是接觸坤達利尼瑜伽時間不長，那是一次很偶然的體驗機會，體驗過後對其仍是一知半解的，喜歡冥想的部分，但是對坤達利尼瑜伽的一些有別於其它瑜伽流派的特徵性文化無法接受！但是在瑜伽節過後，我對坤達利尼瑜伽開始真正有所認知並且接受了之前排斥的特質！白服飾包頭巾唱誦，是有用意在的，不是宗教信仰活動，而是科學的習練和內在的聖潔，我是學醫的，知道了它的科學依據，就很容易認同並接受了！然後就是開始實踐！
02
瑜伽節的獲益在潛移默化中影響我的生活和工作，包括身體層面和心理層面！
現在的我，早上五點起來早課，雖然早起的初期像是兩個「我」在拔河，但是也就是那一瞬間！Satmuhk老師說過，要想成長，必須有所犧牲！如果早起算犧牲的話，那我很樂意！堅持練習，慢慢地，我發現打坐冥想的時間更長，雙腿也沒有以前那麼容易酸麻了！現在的我，發現對自己的言談舉止更有覺知了！在瑜伽儀式里甚至是工作生活做事的時候，不再使用蠻力，而是悄然啟動著內勁。
以前總覺得氣短，多說話就覺得喘不來氣，稍微一緊張就更加語不成句了，並且雙肩不自覺的聳起來！在休息的時候，我從未真正放鬆過，因為感覺胸腔鼓脹。是在瑜伽節上，我找到了這些問題的癥結，那就是長期荒廢丹田的力量和呼吸肌過於緊張！現在，我會下意識地，觀察雙肩是否放鬆，呼吸的時候肌肉是否放鬆，唱誦的時候會想到用丹田的力量！當我有意識的放鬆不該緊張的肌肉後，我發現做事更輕鬆自如了！
在瑜伽節期間，堅持素食並不過飽，六天下來，我發現皮膚更光滑了，身體也更輕盈了，於是瑜伽節回來後，我在飲食上也有所收斂了，盡量堅持多素食，並且克制食不過飽！
03
真正的快樂源自於強大的內在。瑜伽是一種修行，要持之以恆。
現在的我漸漸相信了，真正的快樂源自於強大的內在，不是依靠外界的種種評判和鋪天蓋地四面八方時刻更新的訊息，也堅信人的深層內在是有靈魂存在的！也逐漸明白瑜伽是一種修行，要持之以恆，瑜伽精神也是貴在堅持！雖然我現在還是有很多缺點，偶爾還是會吃撐到了，還會有弱弱的八卦心，還會抱怨晝夜顛倒消耗耐心的工作，碰到不順心的事也好著急上火，但是，這些都是真實存在的狀態和真實的自己，我接受它們，也已經開始努力尋找一種平衡，讓當下更自在和諧！
這次瑜伽節最大的收穫就是
在自我成長上更多的去相信依靠自己，
老師和課程是非常好的引導，
但最終所有的修行都要落於生活。
-----藤壺
01
更多的跳出來，關注呼吸，很多動作都能做下來。如果起了放棄的念頭，只要能夠再回到呼吸，就能跳出那個念頭。
在瑜伽節上，我很放鬆，看到自己越想控制，越不能堅持的模式，另外最大的收穫就是在自我成長上更多的去依賴自己，而不是課程和老師。老師和課程是非常好的引導，但最終所有的修行都要落於生活。
02
我認同自己需要認可的需求，這種需求可以在瑜伽節這樣的能量場中得到滿足，從而可以延續到自己的生活中，由自己來滿足自己！
瑜伽節頭兩天，晚上的課程我也沒有拉下，但是晚上是沒有兒童營的，所以一方面要聽課，一方面要擔心孩子，這個擔心主要是怕孩子呆不住，會發出聲音，會影響大家，然後會影響別人對我的評判吧！（感覺這個才是擔心的根源，觀察到自己很在意外在評價）到了第三天，做了一個決定，晚上的課程，都不上了，好好陪孩子。
第三天晚上，雖然沒有去上課，但是內心還有對課程的渴望，所以在陪孩子的過程中沒有很安，念頭很多，孩子好似也能感應到，效率確實也不高。後來同去的小夥伴回來分享晚上的課程是銅鑼浴，我當時真的好嫉妒！]突然想起之前看過一句話，需求被認可比被滿足更重要，所以擁抱自己，認可自己很想參加銅鑼浴的需求。到了第四天晚上，那天兒童營孩子們做了Ek ong ka 的冥想，孩子很喜歡這首曼陀羅，於是我看瑜伽節上買的書，孩子寫功課，兩人都很投入，很專註。經過這幾個晚上心態的變化，我能很清楚的觀察到自己很期待外界認可的模式，很清楚的看到自己想依賴課程，不想靠自己的模式。這也是為什麼在做靈魂之光天人溝通，我會淚流滿面的原因！
我認同自己需要認可的需求，這種需求可以在瑜伽節這樣的能量場中得到滿足，從而可以延續到自己的生活中，由自己來滿足自己！就像老師說的，不是想改變就能改變，還得行動起來，體驗，觀察，分享！感謝三樹·舍的所有老師！感恩相遇！感謝我自己的努力！感恩我親愛的家人！感恩瑜伽節上所有的相遇！Sat Nam!
今年是第五屆坤達利尼瑜節，在昆明。
6天中，我們感受到不同於以往的瑜伽節，
不僅僅因為參與的人更多，重量級導師更多，
還因為今年的主題「服務，唱誦，觸及真實」。
我們彼此服務，提升彼此，
一起唱誦，得到療愈，觸碰真實的自己。
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