零基礎|破解手倒立的密碼，3個套路教你上牆

video:手倒立快速入門技巧

時長：3分00秒

視頻源自網路，版權歸原作者所有

今天我們分享一些關於手倒立輔助練習的方法，只要get到點，很快就能夠掌握，讓我們一起來學習吧！

常見的問題：

「我倒立一分鐘手掌就發麻，這是怎麼回事？」

答：關鍵是這根神經。倒立時，全身的重量都壓在手掌上，而掌根是重中之重，在長時間壓迫之後，神經自然就發麻了。（請看下圖）

關於手倒立的進階版教程

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