吃龜苓膏能減肥嗎 配合其他食物效果更好
龜苓膏是兩廣地區的人們非常喜愛的食物，因為龜苓膏可以潤燥清熱、促進新陳代謝。吃龜苓膏能減肥嗎?來看看推薦的龜苓膏減肥食譜吧。
一、龜苓膏的功效：吃龜苓膏能減肥嗎
龜苓膏是種葯膳，由多種動植物材料熬制而成，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇等特點，按照中醫「葯食同補」的原則，龜苓膏中所含的中藥成分，在補充多種營養的同時，對於人們的健康也有一定促進作用。以清熱解毒、潤肺止咳、滋補腎陰、潤腸通便，對於皮膚乾燥老化、青春痘、女性生殖系統炎症等都有一定的改善作用.
龜苓膏本身不具有減肥的功效，但可以把它當作減肥期間的補品，配合其他食物來減肥。不能只吃龜苓膏來減肥，這樣減肥沒效果，也容易損傷脾胃，造成腹痛腹瀉。
二、龜苓膏減肥食譜
1.水果龜苓膏
可以配合一碗粥或者一些有利於腸胃消化的水果來吃。比如水果龜苓膏。
食材：哈密瓜兩片、龜苓膏半盒、葡萄七八顆、青檸半個，蜂蜜1-2勺、氣泡水
做法：
1.龜苓膏、哈密瓜改刀成小塊，葡萄去皮。
2.將所有食材裝入玻璃碗中，倒入提前做好的氣泡水。
3.將青檸切小塊，裝飾在上面，放冰箱冷藏半小時。
4.吃之前淋上1-2勺的蜂蜜，拌勻即可。
2.銀耳蓮子龜苓膏
材料：龜苓膏，銀耳蓮子羹
做法：將龜苓膏切成小塊，拌入銀耳蓮子羹中即可食用。
特色：龜苓膏、銀耳、蓮子都是最佳的潤肺清補品，混合在一起吃，吃出全家的健康!
3.紅豆相思龜苓膏
材料：龜苓膏，紅豆羹，煉乳
做法：將龜苓膏切成小塊，均勻的淋上紅豆羹，再澆上煉乳，即可食用。
特色：混合著紅豆羹的香甜和龜苓膏的清苦，再有煉乳奶香的調配，和自己的愛人一起吃最合適不過了。
吃龜苓膏能減肥嗎 配合其他食物效果更好發布時間：2016-08-15 16:52:42熱度：6974TAGS：吃龜苓膏能減肥嗎
龜苓膏是兩廣地區的人們非常喜愛的食物，因為龜苓膏可以潤燥清熱、促進新陳代謝。吃龜苓膏能減肥嗎?來看看推薦的龜苓膏減肥食譜吧。
4.綠豆羹龜苓膏
材料：龜苓膏粉、綠豆羹、煉乳。
做法：將龜苓膏粉沖調成厚的龜苓膏，切成小塊，放入碗中，然後在碗中加入綠豆羹，也可依據個人口味添加煉乳，冷藏後食用更佳。
特色：它可以清熱、消暑，盛夏初秋食用這道綠豆羹龜苓膏是最好不過的了。
5.苡米龜苓膏
材料：龜苓膏粉、苡米羹、煉乳。
做法：先將龜苓膏粉沖調成厚的龜苓膏，切成小塊，放入碗中，然後在碗中加入苡米羹，也可依據個人口味添加煉乳，冷藏後食用更佳。
特色：苡米可作為葯食同源的材料，其味甘淡、性涼，健脾利濕，同時龜苓膏二者搭配，相得益彰。
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