最好的清腸排毒方法 要瘦身先排毒
許多時候，MM們之所以會肥胖或者瘦不下來，都是因為體內積聚了許多毒素並且無法排出。所以，要瘦身就先學會排毒。下面五個健康減肥方法大家不可不知，正確運用這些方法能幫你把體內的毒素排清，將多年的肥胖煩惱一掃而空，而且還能讓你變得更加健康哦。
一、檸檬水排毒法
檸檬是個好東西，每天早晨空腹喝一杯檸檬水，既可以排毒又可以減肥，而且還有預防感冒的效果。檸檬水可以將體內的有害物質排毒，具有美白、排毒、清腸等功效，還可以解渴並沖淡想吃東西的慾望。
二、粗糧水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動，防止便秘，使體內的廢物和毒素順利排出。體內環境得到凈化，身體內部活力就會恢復，整個人看起來會更加美麗，減肥也變得輕鬆多了。
除了粗糧和水果，蔬菜、綠茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、紅棗、海帶等食物也要常吃，它們都是既有營養又能排毒的好東西。
三、青汁排毒法
所謂的青汁，其實就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成的汁，或者直接購買現成的大麥葉青汁飲用，可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維，對排毒減肥有很大的幫助，堅持喝一段時間，整個人都會覺得神清氣爽。
四、多喝水多運動多出汗
人體重量的60%是水，水喝多了尿就會多，就會稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔。而運動多了出汗也會變多，出汗可以排毒。但是如果沒有補充足夠的水分，出汗多了就會脫水。所以要養成多喝水的習慣，不要怕上廁所的次數多。
五、斷食排毒法
也許你覺得自己平時很講衛生，吃的東西也很乾凈，體內就沒有什麼毒素。非也，毒素到處都是。水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃的食物含有太多的防腐劑、化學物質、色素等，這些都會給你的身體造成負擔。想要排毒，每周選擇一天或者兩天為斷食日。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔。不過一定要補充足夠的水分。
※瘦身先排毒，九大方法助你排毒清體一身輕鬆
※最好的清腸排毒方法美容又養顏
※想要瘦身可以先嘗試體內清腸排毒，那清腸排毒的方法有哪些？
※清腸排毒的方法 能排毒的食物
※做好排毒身體才健康 這些排毒方法一定要懂
※做好排毒身體才健康，這些排毒方法一定要懂！
※女人如何排毒 排毒最好的方法推薦
※經常清腸排毒，可以保護肌膚延緩衰老！幾種很有效的清腸排毒方法
※春季如何排毒瘦身 女人排毒瘦身的方法
※教你如何「清腸排毒」，幾個小偏方最排毒清腸
※想減肥先排毒，排毒減肥的最好方法是什麼？
※排毒減肥的最好方法
※想要瘦身先要排毒，那麼怎樣才能真正排清毒素呢？
※五種方法清腸排毒一身輕
※食療食補-最好的清腸排毒方法
※祛痘先排毒，臉部排毒的方法你知道嗎？
※經期排毒很重要，怎麼排毒效果好？
※三步排毒方法，美白先排毒
※經常練瑜伽能排毒瘦身 瑜伽排毒瘦身方法