胖美眉健康減肥小妙招 華麗蛻變
減肥要有精神支柱，尋找一個同伴支持是必須。
一個人單槍匹馬的減肥總是不容易成功，因為氣餒的時候沒人打氣，瘦下來的時候沒人分享。所以給自己找一個同伴一起來減肥吧。每天互相了解對方的進度，這樣你就不會再輕易的放棄減肥計劃了，自然也就更有可能堅持到成功瘦身。
健康減肥少不了運動，選擇在早上最好。
減肥可以不用運動，但健康減肥卻不能不運動，我們追求的不止是瘦，還要瘦得健康，所以運動就必不可少了。早上起床後，喝杯水就出門慢跑吧，或者你也可以選擇在自家的陽台做減肥操，這都能幫助你瘦身，而且效果比一天的任何時間都來得好。
態度決定你的腰圍
男人總在抱怨女人為瘦身所作的一切都是徒勞、無聊、自討苦吃，但是對於女人來說，胖就等於不美。瘦身是愛美的女人甘願為之奮鬥終生的事業，而苗條的身段也是女人所追求的目標，是女人信心的來源。如果你有這個覺悟，那麼，你的減肥計劃就有了一個好的開始!
早餐千萬不能省
恐怕走在減肥道路上的你也不止一次的聽說過早餐對減肥甚至是健康的重要性。的確如此，如果省略了早餐，你就不可能活的新的活力從事工作，而且，到午餐時間是，為補償沒吃的那頓早餐，你勢必會吃下比平時更多的東西，從而影響減重的效果。
熱量一定要計算清楚
我們的日常生活要消耗熱量，但如果攝入過多高熱量的食物，就會讓你身體中的脂肪增加。因此，在你計較食物的分量的同時，更應該計較一下食物的熱量。要知道，一杯冰欺凌所含的熱量遠遠要比一大盤蔬菜沙律的熱量高。
不要盲目節食
節食的確是瘦身之道，但錯的是99%的人節食都很盲目。節食的關鍵不在於少吃了多少東西，而是在於你吃了什麼。有可能正是因為你錯吃了食物，才造就了你不斷增加的體重。因此，讓食譜變得更加營養並且熱量合理才是最重要的。各種極端的節食方法都是極度損害健康的。
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