8周完整版訓練計劃合集
健康
10-25
之前8周完整訓練計劃的後半部分因為菜單限制，
沒辦法做成一個完整的合集，
好多朋友都在問
也拖了挺久，終於今天戰勝懶癌
整理出來了
直接點擊即可進入當天訓練內容
一周訓練安排
01——上半身和有氧運動
02——腿
03——休息
04——腹肌和有氧運動
05——上半身和有氧運動
06——腿和爆發力訓練
07——休息
第1周
第2周
第3周
第4周
第5周
第6周
第7周
第8周
—— END ——
※為什麼你總在跑步還沒瘦？
※炸翻朋友圈的中國翹臀，誰說中國沒有健身女神？
※再胖的人也有瘦下去的一天……
※在普通人眼裡，健身的人都是這樣的……
TAG:健身訓練營 |
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