這五類人最容易得高血壓，看後震驚！
「
近年來，高血壓患病人數持續增高，主要原因是人們不注意飲食，經常吃油膩、高脂食物，過度肥胖。調查顯示，我國高血壓患病人數已超過1億，且呈持續上升趨勢。
高血壓危害大，會誘發多種疾病，不及時控制，有可能危及自己的生命。為了自身健康，應定期檢查，了解自己是否高血壓。相比正常人，以下這幾種人各易得高血壓。哪些人更易得高血壓，具體如下：
易得高血壓的人
1
長期處於精神緊張狀態的人
都市白領工作壓力大，經常加班熬夜，甚至通宵。有的人為了趕工作進度，連續一周超過2點才睡覺，長期處於精神緊張狀態。工作壓力大，精神緊張，身體抵抗力低下，高血壓自然來「光臨」。得了高血壓，若仍不注意休息，熬夜加班，精神緊繃，併發症會陸續產生。
2
肥胖的人
相比普通人，肥胖的人更易得高血壓。不減肥、不運動，高血壓持續不下降，併發症會越來越多。肥胖的人因警惕高血壓，杜絕高血壓帶來的嚴重危害。
3
攝鹽過量的人
長期居住在海邊的人，由於經常喝鹽水，攝鹽過量。攝鹽過量會誘發高血壓，應警惕。
4
長期吸煙喝酒的人
部分男性工作壓力大時會吸煙，夜間聚會時會喝酒。嚴重者經常吸煙喝酒，每天都要喝幾包煙，喝啤酒。日久，肝臟受損，血壓升高。
5
喜歡吃肥膩食物的人
少部分人喜歡吃素，少部分人喜歡吃肉。喜歡吃素的人偏瘦，喜歡吃肉的人偏胖。有一類人喜歡吃肉，但不胖。這類人也容易得高血壓。
患高血壓者應注意以下幾點
1、飲食要清淡
高血壓病人不宜吃得過咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內臟，以防止發胖和促進動脈粥樣硬化。對於老年人，在烹調方面不宜採用油炸方式，因這類食品會增加脂肪含量。
2、心情要舒暢
俗話講，「笑一笑，老變少」。實踐證明，心情開朗、樂觀的人較長壽。
應經常保持愉快的心情，並培養樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果你終日處於興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿於懷，會導致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續上升，誘發高血壓危象、腦血管破裂等嚴重併發症。
3、堅持鍛煉，增強體質
每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。
4、經常測血壓
家庭最好自備血壓計，每天最好早晚各量一次血壓，以便根據血壓適當調整藥物劑量，保持血壓相對穩定。
吃這些可緩解高血壓癥狀
偏方1：桑葉菊花汁
配方：霜桑葉30克，黃菊花10克。
用法：桑葉、菊花洗凈入砂鍋，加水適量，文火煎煮，去渣取汁。口服，每日2次。
效果：可緩解高血壓帶來的頭昏癥狀
偏方2：枸杞汁
配方：枸杞的莖、葉500克。
用法：將枸杞莖、葉加適量的水煮，煮好後喝其汁液。
效果：枸杞能鎮定肝風，又能補精益氣，是高血壓患者的食療佳品，尤其是對老年患者更為適用。
偏方3：葛粉菊花茶
配方：菊花茶25克，葛粉50克，蜂蜜適量。
用法：菊花茶焙乾研末加入沸葛根粉糊中，再調入蜂蜜，每日1次，常服。
效果：可緩解高血壓帶來的頭暈等癥狀。
偏方4：寶茶
配方：普洱茶、菊花、羅漢果各60克。
用法：三葯共研製成粗末，用紗布袋(最好是濾泡紙袋)分裝，每袋20克。每日1次，用上藥1袋，以沸水沖泡10分鐘，待溫頻頻飲服。
效果：養肝益腎，緩解高血壓。
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