孩子身高七分靠遺傳三分靠後天 多睡長高是有道理的

近期，在重慶醫科大學附屬兒童醫院內分泌科門診，接診了許多個頭矮小的患兒，其中不乏有年齡偏大的兒童，在進過臨床評價後，被確診錯過了最佳的生長時間，這樣家長和醫生都感到非常遺憾。

家住九龍坡區的軒軒(化名)是個靦腆的「小」男孩，「從小到大在班上他都是坐第一排，不愛說話，今年都15歲了，身高才152cm，」軒軒媽媽對醫生說，平時家長還是很注意孩子的營養，而且父母都不矮爸爸172cm，媽媽157cm，為什麼孩子長不高呢?最後在重慶醫科大學附屬兒童醫院通過相關檢查，顯示軒軒的骨垢線已經接近閉合，很遺憾軒軒錯過了最佳治療時間。

「在臨床中發現許多家長存在父母高孩子一定高、小時候長得快大了肯定不會矮、現在營養都很好孩子都不會矮等錯誤觀念，耽誤了孩子的最佳身高干預時間，有的甚至造成終生遺憾。」重慶醫科大學附屬兒童醫院內分泌熊豐教授說，「如果家長發現孩子比同齡孩子矮半頭、一直坐班級第一排、一年長不到5厘米，一定要第一時間帶其到正規醫院的兒科就診。」

熊教授說：「2歲到青春期前是矮小症治療的黃金時間，只要早發現、早診斷、堅持綜合治療，如飲食調整、運動處方、必要時輔以藥物治療，一般都會獲得較為理想的身高。」

孩子長高三大後天因素：

1、充足睡眠

研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，因為在睡眠中生長激素分泌的頻度、量是最高的。生長激素的分泌情況很大程度決定了一個人的身高。

晚上10點以後開始進入分泌高峰期，所以睡得越遲，人體自身分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。一般說來，3至6歲兒童每天睡10至12小時，小學生10小時，初中生9至10小時，高中生8至9小時。

2、均衡飲食

孩子們的飲食中，蛋白質要不低於每日攝入熱量總量的20%，動物蛋白占攝入蛋白量的1/3-1/2，多吃豆製品，13-18歲每天蛋白攝入量需要80克以上。青春期發育期間每天主食攝入量不低於500克/日。適當的多吃蔬菜和水果，葷素搭配好就可以保證營養，保證各種營養素均衡攝入。

但錯誤的營養攝入往往會導致孩子「營養過剩」，從而引發孩子性早熟。性早熟對孩子最大的危害就是骨骺提早閉合終身高矮小!性早熟：女孩在8歲前、男孩在9歲前出現第二性徵(女孩乳房增大或男孩睾丸增大)女孩在10歲前月經來潮也屬於性早熟。

3、戶外運動

在同樣的情況下，科學運動的孩子比不運動的孩子最終身高高4-5cm。一般來說，跳繩、跳高、跑步、籃球、排球、游泳，引體向上，羽毛球等有助於身高。多曬太陽，使紫外線幫助維生素D的轉化，同時，適量運動能促進骨骼更好生長。即便學習任務繁重，每天還是要確保孩子半小時到一小時的戶外運動時間。

重慶時報記者 丁剛 通訊員 劉嘉 cqtimes122049

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