從源頭解讀孕期抑鬱，有「心」就可防！

原標題：從源頭解讀孕期抑鬱，有「心」就可防！

生命的消逝，讓人們再一次聚焦這被稱為「藍色隱憂」的抑鬱症。這些年，它帶走了哥哥張國榮、演員喬任梁、歌手陳琳、導演李曉、青年翻譯家孫仲旭、喜劇大師羅賓威廉姆斯和卓別林…… 據世衛組織保守估計，目前全球已有3.5億名抑鬱症患者，有學者認為，中國抑鬱症患者已達到9000萬人。預計到2020年，抑鬱症將成為僅次於心血管病的人類第二大疾病。女性產前或產後抑鬱症——人們往往把這種特殊時期的心理狀態視作為一般的情緒波動，將其歸結為女性的一種生理特徵而放任不顧，殊不知，孕媽媽的心理狀態與其自身身體健康、胎兒的健康以及寶寶出生後的性格，都有著一定的關聯。

孕期抑鬱焦慮影響新生兒健康

英國最新一期《BMC公共健康》雜誌刊登的一項新研究發現，婦女孕期臨床抑鬱和焦慮會導致新生兒體重過輕危險，重則增加嬰兒夭折危險。老人家也常說孕婦心情不好，寶寶生下來就容易性格孤僻。另一項研究表明：孕婦有負面情緒時，長期心情低落，下丘腦會受到消極影響，會導致出生後的寶寶情緒不穩定，或缺乏情感表達的能力，或焦躁不安、哭鬧難止；如果孕婦脾氣暴躁、經常發火，這種情緒的變化會引起內分泌失調，對胎盤的血液循環形成阻礙，從而對寶寶的生長發育產生不良影響，特別是容易讓寶寶腦部缺氧，當刺激大到一定程度時，還有可能出現早產，甚至增加寶寶在未來生長過程中異常、畸形的幾率。

孕媽媽們的鬱悶從何而來？

① 擔心寶寶狀況，害怕各種病變，

雖說寶寶和孕媽只隔「一層肚皮」，但在未能親眼見到寶寶之前，不少媽媽都難免擔心寶寶的狀態，對於社會上傳說的各種胎兒病變事件，充滿憂慮；

② 新手媽媽，各種緊張，

特別是孕育第一胎的准媽媽當中，這種焦慮尤為明顯，而新聞和影視劇當中的各種渲染，也強化了這種緊張的氛圍；

③ 懷孕後對自身狀況的變化不理解，患得患失，

在因懷孕而遭遇職場變化的女性當中，這一點表現尤為明顯，職業女性容易因為自身狀態變化而產生心理落差、對事業前景擔憂，繼而抑鬱。2012年發生的「前《非誠勿擾》女嘉賓殺夫」事件，就是女方懷孕後對自己的身體和社會狀態感到不滿、與其他女嘉賓對比後心理不平衡、進而演變為抑鬱殺人的極端案例；

④ 孕期交際圈變窄，交流需求變大，情緒得不到紓解，

很多女性懷孕後都主動或被動停止了工作，甚至深居淺出，然而配偶也無法時時陪伴，這種狀態無益於女性心理健康，容易引發抑鬱；

⑤ 對生產的恐懼，擔心生產的意外，

這一點自古以來都是孕婦焦慮的一個重要來源，雖說現代醫學昌明，生產安全大大提升，但是生產過程的疼痛仍然讓很多女性「聞虎色變」；

⑥ 待產時間漫漫，難以打發無聊時光，思維模式容易變得極端和消極，

待產期間，行動不似往常隨意，娛樂活動減少，准媽媽們在無聊當中也更容易變得多疑以及對未知產生恐懼，再加上內分泌變化導致情緒容易波動，這對於准媽媽而言確實是一種心理的挑戰；

總而言之，在等待和寶寶見面的10個月當中，准媽媽們面對的是一個未知而又至關重要的人生階段，此時出現焦慮和抑鬱是很正常的，如何舒緩這些情緒，重新找回自信快樂的自己呢？

做「心雲媽咪」，讓孕期安心又快樂

其實，所有的憂慮源自於未知、抑鬱全因缺乏交流，那麼，有沒有這樣一款神器，能夠讓准媽媽們的孕期不再憂慮？「心雲媽咪」就是為女性孕期應運而生的APP，女性化的柔和設計加上體貼易用的功能，讓准媽媽們一眼就會愛上TA，科學智能地量身定製孕育管理方案，全程呵護媽媽們的備孕、懷孕、育兒時光。有了TA，，對充滿未知和變化的整個孕期，准媽媽們就可以成竹在胸，輕鬆掌握了。

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