高強度90天燃脂訓練，讓身體留住你瘦的模樣！
90天真的可以改變一個人？
沒錯，只要你嚴格按照計劃實行
身體會永遠留住你瘦的模樣
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
無論是增肌、減脂還是塑形
都要給自己制定計劃
30天、60天、90天
我要變成什麼樣的人
嚴格要求自己
你終究會變成夢中的你！
NO.1
動作事項：每組左右碰觸各20次，共2組
NO.2
?
動作事項：每組左右各20次，共2組
NO.3
動作事項：每組左右移動各15次，共2組
NO.4
動作事項：每組左右交叉各20次，共2組
NO.5
動作事項：每組卷腹20次，共2組
NO.6
動作事項：每組20次，共2組
NO.7
動作事項：每組左右各20次，共2組
NO.8
動作事項：每組左右側卧各15次，共2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源msfitness轉載請聯繫MAX
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