分手後一直放不下對方怎麼辦？

網友求助：芝惠姐姐你好，我和戀愛4年的男友分手了，理由讓我不能接受，他說對我沒感覺了，可是我們我從來沒有發現過大的矛盾，他也沒有表現出任何出軌的跡象，我就特別不能理解，要他給我一個解釋，男友說他爸媽不同意我們在一起，嫌我是單親長大的，可我並不是沒有見過他爸媽，他們也了解我的家庭背景，當初是很支持我們在一起的，所以我覺得他爸媽反對的可能性不大。

他和我提出分手後便不再接我電話，不管我給他發郵件，打電話，簡訊他統統不回，通過朋友了解到，他帶了一個女孩出國旅遊去了，我心被撕裂了一般，下定決定要離開這個男人。刪除了他所有的聯繫，認識了新的男朋友，開始新的生活，一開始我以為能放下前任，和現男友交往一個月後，我漸漸發現自己根本放不下前任，我會忍不住去翻看他的微博，越看越想哭。

他的電話號碼永遠印在我腦海中，拿起手機我就想給他打電話，但是又沒勇氣，更多的是怕被拒絕吧。心裡糾結痛苦。到現在，我已經和男友分手6個月了，每一天對我來講都是度日如年，現在又恢復了單身生活，想回到過去真的很難，為什麼分手後一直放不下對方？

芝慧解答：你要從三個方面入手，第一，完善自己，只有你讓自己變得更好，自己之所以會無可救藥的愛著對方，是因為對方身上具有的一些特質，往往是自己想擁有卻沒有的。所以完善自己是為了更好的吸引對方，而不是為了迎合對方，否則不僅自己會覺得很累，還會讓對放感到你沒有價值。

第二，改變自己，不要讓自己沉浸在過去的回憶中，雖然你想通過和新任男友交往來使得自己忘掉過去的感情，但顯然事實證明你是錯的，當然，不否認有些人的確可以通過新的戀情讓自己忘掉過去的傷痛，那麼只能證明你急於使自己擺脫，找男友太心急了。

第三，戀愛需要技巧，你們交往四年，你以為感情穩固，但事實上卻被分手的那麼乾脆。這說明你們在交往過程中已經出現了問題，但是你沒有發現而已。技巧，不僅是戀愛相處，更是生活品味和興趣愛好的一致。技巧，是你在面對分手時，不拖泥帶水，不把對方當成是你生命的唯一。

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