孕媽媽怎麼吃，對胎寶寶才會發育的好？

這個世界很多姿多彩，有人哭著笑，就有人笑著哭；有人為愛痴狂，就有人因情生恨；有人為了生計而奔波，有人卻只把金錢看作一個數字而已……其實在這大千世界，大多數人都如同小小的螻蟻，在自己的空間里碌碌著、悲喜著度過每一天。所以當我們遇到事情，看開與看淡是最好的解決之道，不鑽牛角尖是最好的自我釋放，而心存感恩才能夠時刻嗅到花香的味道。

娟子氣鼓鼓的給我講起自己的婆媳關係的時候，我就是這樣來安慰她的。其實婆婆和媳婦兒，都同樣的愛著一個男人，也正因為這個男人而結緣；生活在同一個屋檐下，又何必非要結怨呢？何況，娟子的婆婆不過是在娟子懷孕的時候，和她有了一些飲食上的分歧而已，比起很多婆婆連管都不管甚至惡語相加的情況，娟子不是幸福多了嗎？

娟子的婆婆從娟子懷孕開始，就一直強迫娟子多吃、多睡，認為這樣才能夠養出胖寶寶來。娟子屬於那種天生的瘦人，個子不高的柴火妞兒。當時她與她先生結婚前，似乎婆婆就投了反對票，原因就是娟子太瘦了，不利於傳宗接代。還好娟子的先生不算「媽寶男」，堅持自己的所愛，也感動了娟子，兩個人這才一路走來。

結婚幾年，娟子因為事業的原因一直在避孕，毫無意外的獲得了N多婆婆的衛生球眼，怎麼看她都不順。好在沒有住在一起，平日里又都忙，即便是有所不合，也都沒有在情感上失去理智的釋放。

這不，近期娟子忽然發現寶寶意外來臨，抱著既來之則安之的態度，她也準備好了做媽媽的心態。婆婆聞聽卻是喜出望外，驚喜之情溢於言表，不請自來的搬到了娟子的小家，美其名曰要好好照顧自己的大孫子。

和老人住到一起也不是沒有好處，最少過去能夠湊合過去的一日三餐，如今不但應時，而且有份量。只不過兩代人之間的一些小問題在飲食上凸顯出來：比如婆婆喜歡熱剩飯，剩菜吃不完一頓一頓的往桌子上端；而且婆婆口味太重，飯菜都膩得下不了口；婆婆喜歡逼迫娟子吃東西，娟子一旦吃得少，就開玩笑說她在虐待自己的大孫子……

懷孕初期的娟子正在全身心抗拒著孕期滾滾而來的不適感，沒有精力和婆婆爭執什麼。不過委屈之情油然而生，雖然是玩笑話，但是自己的寶寶自己會虐待嗎？還不如說是奶奶虐待媽媽呢！生活就是一點一滴積累而成，就這樣娟子漸漸的鑽進了牛角尖，越想越委屈難受，和先生莫名的大吵了一架後，氣鼓鼓的回了娘家。

其實，胎兒的生長發育，對食物的需求量和需求種類是有自己的規律的，並不是孕婦吃的都會被胎兒吸收。孕婦過量進食會增加分娩困難與發生疾病的可能，如：巨大兒、胎位不正、難產、胎兒宮內缺氧等，還可能增加媽媽的身體負荷，容易出現高血壓、糖尿病等。因此，孕期需要的是合理均衡的飲食，忌諱偏食、挑食和無節制地進食;不能只吃植物油，要適當增加動物油；忌吃刺激性強的辣椒、濃茶、咖啡等食物和飲料，不吃生冷食物，不要隨意進補。

要做到營養均衡，每日的食物就得保證「五個1」，即：1份(500克)碳水化合物、1份水果、1份蔬菜、1份牛奶、1份優質蛋白質類食物。

【孕早期補充多種維生素和適量葉酸】

50天左右的嬰兒胚芽約為花生般大小，在孕早期應象準備期一樣，通過補充葉酸來預防神經管畸形。但不宜過量，否則會導致多胎妊娠，孩子生長發育不良。葉酸理想日攝入量為0.8毫克。在孕早期服用孕婦專用含有葉酸的多種維生素，不僅能有預防神經管畸形，還能幫助減輕早孕時的嘔吐等妊娠反應。

此外，在孕早期，由於妊娠反應，很多孕媽媽擔心孩子的發育而強迫自己吃這吃那，但往往都會吐得一乾二淨，其實在孕早期，不用太擔心孩子的發育，在吃東西方面順其自然，只要是想吃的都可以。

【孕中期合理營養攝入，注意補鈣】

孕中期，才是體內胎寶寶生長發育對營養需要最關鍵的時候。除了補充多種維生素和葉酸外，胎寶寶的生長需要蛋白質的攝入，如牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉、牛肉等。但並不是營養攝入的越多，對胎寶寶的發育就越好。

此外，補鈣在孕中期也非常重要。小腿抽筋或是牙齒有些鬆動，是缺鈣的信號。但鈣補到36周就可，以避免嬰兒頭顱發育太硬，自然分娩時頭部不易擠壓。總之，孕中期的營養是整個孕期最為關鍵的階段。

【孕晚期勿需亂補，控制體重，小心貧血】

孕晚期勿需大量進補，孕媽媽的過度肥胖和巨大兒的發生對母子雙方健康都不利。孕媽媽在懷孕期的體重增加12公斤為正常，不要超過15公斤，否則體重超標極易引起妊娠期糖尿病，最新的臨床顯示，妊娠期糖尿病患者在分娩後40%的人還會有糖尿病。

新生嬰兒的重量也非越重越好，6-7斤為最標準的體重。5斤是及格體重，從醫學角度看，超過8斤屬於巨大兒。巨大兒產後對營養的需求量大，但自身攝入能力有限，所以更容易生病，此外巨大兒母親產道損傷、產後出血概率也比較高。

作為老人，因為特別盼望家中的人丁興旺，所以對隔代子孫格外盼望之情可以理解。因此盼望著兒媳多吃多養，生出健康寶寶的心情也可以理解。但是太多的老人習慣於把子女家當成自己家，把自己的意見強加給子女。

生活在不斷地進步，一代人與一代人之間總是會有不同的生活方式與習慣。老人辛苦了一輩子，人到老年多休息一下，不願費勁兒去接受、學習新的知識作為子女也是應該可以接受的。不過，作為寶寶的媽媽，把道理給老人講明白，把自己所想要的養兒育女的思想和老人提前溝通好，相信老人即便是無法理解也會給予支持。

所以，憤怒和回娘家無法從根本上解決問題，自己多學習，對老人有禮貌，又有主見，還有科學育兒的理論依據最為重要。

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